9 avantages étonnants des haricots verts

, Jakarta – Qui n'aime pas les haricots verts ? Non seulement délicieux comme boisson, les haricots verts sont également souvent farcis de divers types de collations telles que le bakpia, le bakpao, le moka et autres. Il y a de bonnes nouvelles pour vous, fans de haricots verts. Souvent, manger des haricots verts peut apporter d'énormes avantages pour la santé, vous savez.

Les haricots verts sont l'un des types de légumineuses les plus sains. En effet, les haricots verts ont un contenu nutritionnel assez complet, allant des protéines, des glucides, des fibres, des vitamines, des minéraux, de l'acide folique, du calcium au fer. C'est pourquoi manger des haricots verts peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

1. Augmente le système immunitaire

Les haricots verts contiennent des phytonutriments qui agissent comme anti-gonflement et peuvent aider à renforcer l'immunité et à neutraliser les substances nocives telles que les bactéries, les virus, les irritants, etc.

2. Digestion en douceur

Les haricots verts sont également connus comme des aliments riches en fibres, donc la consommation régulière de ces haricots peut faciliter la digestion et aider à nettoyer les toxines dans le corps ou à détoxifier. Lire aussi : Aliments pour la détoxification du corps

3.Nettoyer le corps des toxines

La teneur en protéines, tanins et flavonoïdes des haricots verts est utile pour éliminer les toxines telles que le mercure et le fer du corps.

4. Prévient le cancer

Dans une étude médicale, il a été découvert que les haricots verts peuvent prévenir les dommages à l'ADN et les mutations cellulaires nocives dans le corps. En effet, les haricots verts sont riches en polyphénols et oligosaccharides qui peuvent inhiber le développement du cancer.

5. Bon pour la santé cardiaque

Vous pouvez également maintenir la santé cardiaque en consommant beaucoup de haricots verts. La raison en est que ce type de haricot contient beaucoup de fibres qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et à abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le corps. Lire aussi : 5 façons simples de réduire le cholestérol

6.Réduire les symptômes du SPM

Les haricots verts sont également bons pour la consommation par les femmes car ils sont utiles pour aider à contrôler les hormones qui peuvent déclencher les symptômes du syndrome prémenstruel. Ainsi, en buvant plus ou en mangeant des haricots verts, vous pouvez mener à bien vos activités sans être dérangé par des problèmes de syndrome prémenstruel. Ceci grâce à la teneur en vitamine B6, vitamines B, magnésium et folate contenus dans les haricots verts.

7. Perdre du poids

Les fibres contenues dans les haricots verts sont non seulement bonnes pour améliorer la digestion et maintenir un cœur en bonne santé, mais peuvent également vous rassasier plus rapidement et plus longtemps, ce qui vous aide à perdre du poids. De plus, les haricots verts peuvent également être un choix alimentaire pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, car leur teneur en matières grasses est faible. Lire aussi : Noix pour un régime quotidien facile

8. Bon pour les femmes enceintes

L'acide folique est une autre teneur des haricots verts qui est également assez élevée. Les haricots verts sont donc très bons pour la consommation des femmes enceintes et des femmes qui envisagent une grossesse. Les femmes enceintes doivent consommer suffisamment d'acide folique pour que le bébé puisse éviter une naissance prématurée, un faible poids à la naissance et même une fausse couche. L'acide folique peut également réduire jusqu'à 50 pour cent le risque de naissance de bébés avec des anomalies du système nerveux.

9. Maintenir la santé des os

Dans 100 grammes de haricots verts, il y a au moins 53 % de magnésium. Ces nutriments sont utiles pour augmenter la densité osseuse, jouer un rôle dans la formation des cellules osseuses et réduire le risque d'ostéoporose chez les femmes après la ménopause.

Ce sont les divers avantages des haricots verts. Si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition d'un aliment en particulier, demandez simplement à votre médecin via l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

Messages récents

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found