Jakarta - La restauration rapide est l'un des aliments qui est toujours populaire et qui ne se démode jamais. La restauration rapide est populaire car elle est pratique et peut être consommée comme collation à diverses occasions. Par exemple, lorsque vous sortez avec des amis, que vous regardez du sport ensemble ou que vous vous réveillez au milieu de la nuit.
Cependant, la restauration rapide contient des niveaux élevés de calories, de sel, de sucre et de gras trans, ce qui peut causer divers problèmes de santé. Parmi les problèmes de santé qui peuvent être causés figurent l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Par conséquent, la restauration rapide est incluse dans le type d'aliment malsain ou connue sous le nom de malbouffe.
Même ainsi, vous n'avez pas à vous inquiéter. Parce que vous pouvez changer vos habitudes alimentaires malbouffe avec des collations saines. Jetons un coup d'œil à quelques collations de substitution déchet nourriture Les éléments suivants sont sains et bons pour vous.
( Lire aussi : 5 façons simples d'éviter la malbouffe)
- Macédoine
Si vous voulez profiter d'une collation pendant votre temps libre, c'est une bonne idée de manger des fruits. En plus d'être sains car ils contiennent une variété de vitamines et de fibres, les fruits sont également délicieux à manger. Mais parfois, certains s'ennuieront s'ils ne mangent que des fruits. Vous n'avez pas à vous inquiéter, car vous pouvez créer des fruits dans des salades de fruits avec diverses sauces ou pansements rafraîchissant.
Vous pouvez choisir une variété de vos fruits préférés tels que la pastèque, les pommes, les melons ou les raisins, puis les combiner avec différentes sortes pansements comme le yogourt faible en gras ou le miel. La combinaison de fruits et de yogourt faible en gras fournira un mélange de saveurs douces, acides et fraîches en même temps. Cet aliment sain vous convient comme collation de substitution déchet nourriture.
- Patate douce
Les frites peuvent être consommées à diverses occasions, par exemple pour se retrouver entre amis ou en famille, regarder la télévision ou regarder des matchs de sport. Cependant, ces aliments ne sont pas bons pour la santé, car ils sont riches en sel, en calories et en gras trans. Par conséquent, vous pouvez le remplacer par des patates douces bouillies ou cuites au four comme collation.
En plus d'être délicieuses, les patates douces contiennent également des vitamines A, B et C, ainsi que des fibres. La teneur en vitamines et en fibres des patates douces peut vous rendre en bonne santé et éviter diverses maladies, telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Les patates douces sont l'un des bons choix comme collation de substitution malbouffe .
- Eau infusée
Lorsque vous dégustez une collation, vous vous sentirez moins si vous ne buvez pas de boissons gazeuses. En plus d'un goût très sucré, les boissons gazeuses sont également rafraîchissantes. Cependant, boire trop de boissons gazeuses n'est pas bon pour la santé. Parce que la teneur en sucre est très élevée, cela peut vous exposer à un risque de développer un diabète.
En remplacement des boissons gazeuses, vous pouvez les remplacer par eau infusée . Pour le faire, vous pouvez choisir votre fruit frais préféré comme le citron, la fraise, l'orange, la mangue ou la pomme à tremper dans l'eau. De plus, vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe pour lui donner un goût plus frais. Si vous vous ennuyez avec le goût fade, vous pouvez ajouter un peu de miel pour le rendre un peu plus sucré. En plus de rafraîchir infusé l'eau Il est également bon pour la santé car il peut aider à éliminer les toxines de votre corps et faciliter la digestion.
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- Des noisettes
Lorsque vous vous détendez, les noix sont une excellente collation à manger. Cet aliment peut être un substitut de collation alternatif malbouffe . Non seulement délicieuses, les noix sont également bonnes pour la santé. Parce que les noix contiennent divers nutriments, tels que des antioxydants et du magnésium. En option, vous pouvez manger des noix de cajou, des amandes ou des edamame.
Il est plus facile de consulter un médecin dans l'application . En utilisant cette application, vous pouvez poser des questions sur les collations saines de substitution déchet autre nourriture avec le docteur par Chat, appel vocal/vidéo. En outre, vous pouvez également acheter des produits de santé et des suppléments à sans quitter la maison. La commande arrivera dans une heure. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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