« Le kaki est un fruit au goût sucré, mais un peu acidulé et assez juteux. Ce fruit est en effet moins populaire que d'autres types de fruits, mais le contenu nutritionnel est assez important et c'est dommage de le manquer. Même les avantages peuvent être accordés aux enfants.
, Jakarta – Kaki (Pieds de Diospyros) vous l'avez peut-être entendu de temps en temps, mais avez-vous déjà mangé ce fruit ? Le kaki est un fruit au goût frais et sucré, et il est assez juteux. Ce fruit est en effet moins apprécié, mais les bienfaits des kakis sont assez nombreux pour la santé. En anglais, les kakis sont généralement appelés kaki oriental.
Non seulement pour les adultes, le kaki est également très bénéfique pour la santé. En effet, dans les kakis, il existe plusieurs nutriments qui sont censés être en mesure de maintenir la santé des enfants afin d'optimiser la croissance des enfants.
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Teneur en éléments nutritifs du kaki
Pour ceux d'entre vous qui n'ont jamais mangé de kaki, ce fruit a un goût sucré comme le miel. Cependant, la teneur en tanins qu'il contient peut provoquer une sensation légèrement astringente. Ce fruit est petit, mais les nutriments qu'il contient sont assez nombreux. Dans 100 grammes de kaki, vous pouvez obtenir divers nutriments, tels que :
- Eau : 78,2 grammes
- Calories : 78 kcal
- Protéines : 0,8 grammes
- Matières grasses : 0,4 gramme
- Glucides : 20,0 grammes
- Fibre : 0,6 grammes
- Calcium : 6 milligrammes
- Phosphore : 26 milligrammes
- Fer : 0,3 milligramme
- Sodium : 0 milligramme
- Potassium : 34,5 milligrammes
- Cuivre : 0,13 milligrammes
- Zinc : 0,1 milligramme
- Bêta carotène : 109 microgrammes
- Carotène total : 2 710 microgrammes
- Thiamine (Vit. B1) : 0,05 milligrammes
- Riboflavine (Vit B2) : 0,00 milligrammes
- Niacine (Vit. B3) : 0,1 milligramme
- Vitamine C : 11 milligrammes
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Avantages des kakis pour les enfants
Grâce à son contenu nutritionnel très complet, ce fruit présente une myriade de bienfaits pour les enfants. Certains d'entre eux sont:
- Maintenir la santé des yeux
À en juger par son contenu nutritionnel, le kaki est assez riche en vitamine A et en antioxydants. Ce fruit contient environ 55 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine A.
La vitamine A est l'un des composants importants pour la formation de rhodopsine, qui est un type de protéine dont le corps a besoin pour que les yeux puissent fonctionner et voir normalement. Avec une bonne qualité de vision, cela favorisera la croissance et le développement des enfants.
De plus, la vitamine A aide également à soutenir la fonction de la membrane conjonctivale et de la cornée. La lutéine et la zéaxanthine dans les kakis peuvent également réduire le risque de certaines maladies oculaires, notamment la dégénérescence maculaire.
Cependant, vous répondez également aux besoins en vitamine A de votre enfant grâce à des suppléments via l'application . Au magasin de santé Il existe différents choix de vitamine A pour les enfants, et vous pouvez facilement combler vos besoins en vitamines sans quitter la maison. Votre commande peut arriver en moins d'une heure.
- Booster le système immunitaire
Comme vous le savez, le système immunitaire des enfants est en réalité plus faible que celui des adultes. C'est parce que leur système immunitaire est encore en développement, il est donc naturel que les enfants soient plus sensibles aux maladies que les enfants.
Heureusement, ce fruit contient de nombreux nutriments qui peuvent renforcer le système immunitaire. La teneur en acide ascorbique ou communément appelée vitamine C est capable de répondre à environ 80 pour cent des besoins quotidiens. On pense que la vitamine C est capable de stimuler le système immunitaire. Cela se fait en augmentant la production de globules blancs qui sont le bouclier du corps contre les infections microbiennes, virales, fongiques et toxiques.
Ainsi, si les enfants consomment régulièrement des kakis, ils éviteront divers problèmes de santé courants, tels que la toux, le rhume et la grippe.
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- Maintenir la santé digestive
Les enfants consomment souvent des aliments malsains s'ils ne sont pas sous la surveillance de leurs parents. Mais heureusement, certains problèmes de santé dans la digestion des enfants peuvent être évités grâce à la teneur en fibres des kakis.
Cette fibre a de nombreux bienfaits pour le corps, tels que :
- Stimule le péristaltisme intestinal pour déplacer les aliments lors de leur passage dans le tube digestif afin que la digestion soit plus douce.
- Aide à compacter les selles.
- Augmente la sécrétion des sucs gastriques et digestifs.
- Soulage les symptômes de constipation et de diarrhée.
