, Jakarta - Le jeûne est un culte qui doit être fait par tout musulman assez âgé. Vous devez supporter la soif et la faim du lever au coucher du soleil. Lorsque vous jeûnez, vous vous sentirez faible parce que vous ne mangez pas toute la journée. Cependant, il est également important de rester actif comme d'habitude.
Même ainsi, il est possible qu'à certaines occasions, vous ne manquiez pas de sahur. Lorsque cela se produit, il doit y avoir un manque de nutriments dans le corps. Cependant, la question est de savoir à quel point est-il important pour quelqu'un de prendre des suppléments vitaminiques pendant le jeûne pour rester en forme ? Voici la discussion complète!
Lire aussi : Plus fort que les vitamines C et E, c'est l'antioxydant de choix
L'importance de consommer des suppléments vitaminiques pendant le jeûne
Il est vrai que quelqu'un qui jeûne aura moins d'apports en vitamines et nutriments en raison des calories limitées qui entrent. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas si cela est suffisamment important pour affecter la santé pendant le jeûne. De plus, combien crucial est le rôle des suppléments vitaminiques pour combler la carence.
Pour connaître l'importance des suppléments vitaminiques consommés pendant le jeûne, il faut s'adapter aux besoins et aux activités réalisées. Tout cela dépend aussi de la nourriture consommée à l'aube et à l'iftar, de sorte que l'on sache si votre corps manque de nutriments.
En fait, vous êtes plus conscient de vos propres besoins nutritionnels pour les activités quotidiennes. Cependant, vous pouvez également demander à votre médecin combien de nutriments votre corps doit contenir. Si l'on estime que l'apport au suhoor et à l'iftar peut répondre aux besoins en vitamines de l'organisme, la consommation de suppléments vitaminiques n'est pas nécessaire.
Assurez-vous également de consommer plus d'eau lorsque vous devez prendre des suppléments vitaminiques pendant le jeûne. En effet, certaines vitamines peuvent donner la nausée à une personne à jeun, comme les vitamines B et le zinc. Si vous le devez vraiment, essayez de le consommer pendant les heures de l'iftar afin que lorsque la réaction se produit, l'estomac ne soit pas vide.
Une autre chose à savoir est que la prise de suppléments vitaminiques pendant le jeûne peut réduire les bienfaits du jeûne pour la santé. En outre, vous pouvez également réduire les effets positifs du supplément réel. Par conséquent, il est nécessaire d'envisager sérieusement de demander directement à un expert médical à ce sujet.
Lire aussi : Qui a besoin de suppléments ? C'est les critères
Les vitamines font en effet partie des apports à considérer pour un corps sain. Cependant, il y a beaucoup d'autres choses qui sont tout aussi importantes pour garder votre corps en bonne santé. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé pendant le jeûne :
Consommation d'aliments riches en nutriments
Une chose que vous pouvez faire pour garder votre corps en bonne santé sans suppléments vitaminiques supplémentaires est de toujours manger des aliments riches en nutriments pendant le sahur et l'iftar. Cette bonne habitude peut réveiller votre système immunitaire, vous n'êtes donc pas facilement attaqué par les maladies pendant le jeûne. De plus, cela peut également garder vos activités ininterrompues.
Juste boire de l'eau
Vous pouvez également vous assurer que votre corps reçoit toujours suffisamment d'eau pendant le jeûne. Une personne qui manque de liquides va se déshydrater, donc cela peut être mauvais pour son corps. Vous devez vraiment vous assurer de boire au moins 8 verres d'eau par jour. En plus des liquides, vous pouvez manger des fruits.
C'est une discussion sur l'importance de prendre des suppléments vitaminiques pendant le jeûne. Il est important de toujours considérer le bon et le mauvais avant de faire quoi que ce soit. De cette façon, la santé de votre corps est vraiment éveillée et protégée de toute attaque de maladie.
Lire aussi : En savoir plus sur la vitamine A
Si vous êtes toujours confus, un médecin de peut répondre à toute la confusion. C'est très simple, vous avez juste besoin Télécharger application dans téléphone intelligent qui est utilisé pour accéder facilement à la santé au quotidien !
