, Jakarta – Qui n'aime pas prendre un café ou un thé le matin ? Oui, profiter du café et du thé le matin peut nous rafraîchir après s'être reposé toute la nuit. C'est parce que le café et le thé contiennent de la caféine qui peut vous donner plus d'enthousiasme pour vaquer à vos activités quotidiennes.
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Le café et le thé contiennent de la caféine
Cependant, derrière l'efficacité de la caféine pour votre corps, la caféine est un composé alcaloïde de xanthine qui est cristallin et a un goût amer et est utile comme médicament stimulant psychoactif et est un diurétique doux. Les diurétiques sont des substances qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les reins et peuvent également augmenter la production d'urine.
Tel que rapporté par l'ABC, une diététiste et porte-parole Association des diététistes d'Australie , Lisa Renn, dit que vous ne ressentirez pas les effets de la déshydratation si vous ne dégustez qu'une tasse de café ou de thé par jour.
Teneur totale en caféine dans le café et le thé
Eh bien, c'est pourquoi vous devez connaître la quantité de caféine contenue dans chaque café ou thé que vous appréciez. Basé sur des suggestions Agence des normes alimentaires En une journée, vous ne pouvez consommer que 200 milligrammes de caféine. Caféine jusqu'à 200 milligrammes, ce qui équivaut généralement à 2 tasses de café. Ainsi, si vous ne consommez qu'une tasse de café ou de thé par jour, vous ne ressentirez pas les effets de la déshydratation. Cependant, si vous consommez plus de 500 milligrammes de caféine ou l'équivalent de 5 tasses de café par jour, vous pouvez ressentir un effet diurétique selon la quantité de caféine contenue dans le café que vous appréciez.
Habituellement, le café et le thé instantanés ont une faible teneur en caféine. Cependant, même si le café et le thé instantanés ont de faibles niveaux de caféine, vous ne devriez pas les consommer trop souvent. Car, on craint qu'il ne provoque de nouvelles maladies pour votre organisme en raison de sa très forte teneur en sucre.
Équilibrer le café et le thé avec de l'eau
Savourez bien sûr quelques tasses de café et de thé, mais n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau. Le café et le thé contiennent en fait de l'eau qui peut hydrater votre corps, mais la teneur en eau n'est pas aussi importante que lorsque vous consommez plusieurs verres d'eau chaque jour. Ainsi, même si vous avez calculé la quantité de caféine contenue dans chaque café ou thé que vous consommez, vous devez toujours boire beaucoup d'eau, afin que votre corps reste en bonne santé et puisse toujours être enthousiaste en même temps.
En plus de boire du café et du thé, il existe d'autres façons de rester énergisé le matin. Boire un verre d'eau après le réveil est une façon de se brûler le moral le matin, vous savez. Bien comment? Avez-vous apprécié le café ou le thé selon la dose ? Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du café ou du thé, vous pouvez demander directement à votre médecin. Directement à Télécharger application . Contactez le médecin via la fonction Contacter le médecin , ici vous pouvez faire Appel vidéo ou Appel vocal avec le docteur. Vous pouvez trouver des applications au Magasin d'applications ou jeu de Google .
