, Jakarta - Les boissons au lait au café et le boba contemporains se multiplient maintenant. Les vendeurs ne semblent pas à court d'idées pour faire des innovations gustatives afin que les consommateurs ne s'ennuient jamais et aient toujours envie d'essayer de nouvelles variantes. Cependant, vous savez probablement déjà que dans le café moderne, le lait et le boba contiennent beaucoup de sucre. Si vous en consommez souvent, les effets secondaires tels que la prise de poids sont difficiles à éviter.
Si vous ne voulez pas prendre de poids, vous pouvez envisager de changer vos habitudes de consommation malsaines pour des options plus saines. Celui qui peut être essayé est le thé.
Le thé est connu pour apaiser les maux de gorge et même aider à prévenir le cancer et le diabète. Étonnamment, plusieurs types de thé peuvent également vous aider à perdre quelques kilos. En effet, le thé (sans sucre) ne contient aucune calorie. Même certains types de thé contiennent des composés qui aident à brûler les graisses. Eh bien, considérez certains des types de thé suivants qui sont efficaces pour réduire les graisses :
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- Thé vert
Parmi tous les types de thé, le thé vert est le plus efficace pour perdre du poids. Ce type de thé contient des antioxydants appelés catéchines, dont une substance appelée gallate d'épigallocatéchine (EGCG). On pense que ces composés augmentent le métabolisme et aident à brûler les graisses.
Les chercheurs ont découvert que l'extrait de thé vert provoque des changements dans l'expression des gènes du métabolisme des graisses, en particulier lorsqu'il est consommé régulièrement pendant une période plus longue. Une étude en Chine appuie également cette conclusion. Lorsqu'une personne buvait du thé vert deux fois par jour, après 90 jours, elle constatait une diminution de la graisse du ventre. Ils ont perdu en moyenne 1,9 cm de tour de taille et 2,6 livres de poids corporel.
- Thé oolong
Bien que le thé vert ait longtemps été considéré comme la variété la plus efficace pour la perte de poids, certains chercheurs pensent que le thé oolong, qui est un mélange de thé vert et noir, peut avoir un effet plus puissant. Le thé Oolong provoque la thermogenèse du corps (une condition dans laquelle le corps produit de la chaleur à partir de l'énergie, brûlant ainsi plus de calories) et supprime la production de nouvelles cellules graisseuses. Une étude japonaise a également révélé que pendant deux heures après avoir bu du thé oolong, les femmes ont constaté que leur dépense énergétique au repos augmentait de 10 %.
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- Thé noir
Le thé noir est en fait fabriqué à partir de la même plante que le thé vert, la différence est que les feuilles de thé noir sont exposées à l'air provoquant la fermentation. Une étude a révélé que pendant trois mois, ceux qui buvaient trois tasses de thé noir par jour prenaient moins de poids et parvenaient à réduire leur tour de taille par rapport à ceux qui buvaient des boissons contenant de la caféine sans les flavonoïdes du thé.
- Thé à la menthe
Bien que certaines personnes disent que siroter une tasse de thé à la menthe peut empêcher l'envie de trop manger, il n'y a aucune preuve solide derrière cette affirmation. Une chose est sûre, lorsque vous buvez une gorgée de thé à la menthe non sucré, il contient beaucoup moins de calories que les autres boissons.
- Thé Rooibos
Le thé Rooibos est une plante à base de plantes cultivée en Afrique du Sud.Cette plante peut être infusée dans une délicieuse tasse de thé sans caféine. Des études animales ont montré que le thé rooibos peut aider à brûler les graisses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ses effets chez l'homme. Cependant, pour ceux d'entre vous qui s'ennuient avec les types de thé qui sont habituellement vendus, il ne fait jamais de mal de goûter le goût du thé rooibos pour accompagner votre moment de détente.
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Intéressé à inclure ce type de thé dans votre menu quotidien afin d'obtenir le poids corporel idéal ? N'oubliez pas de continuer à appliquer d'autres modes de vie sains tels que l'équilibrer avec l'exercice. Pour obtenir des conseils sur l'obtention du poids idéal, vous pouvez discuter avec un nutritionniste ou un médecin dans l'application . Le médecin vous fournira des conseils de santé en fonction de votre état.
