Jakarta - L'anxiété est l'une des émotions ou des réponses naturelles que les humains ont. Cependant, l'anxiété peut aussi être une nuisance, si elle est ressentie trop souvent, de manière excessive et sans raison apparente. En termes médicaux, cette condition est appelée trouble anxieux ou des troubles anxieux.
Les personnes souffrant de troubles anxieux se sentent souvent inquiètes pour diverses choses. Quand il était en fait dans une situation normale, l'alias n'est pas dangereux. Dans les cas graves, les troubles anxieux peuvent également interférer avec les activités quotidiennes de la victime. Alors, quand ce trouble doit-il être traité ?
Lire aussi : Le trouble anxieux devient un cauchemar, voici la cause
Le bon moment pour vérifier les troubles anxieux
Les troubles anxieux ne sont certainement pas une condition qui peut être prise à la légère. Cherchez immédiatement l'aide d'un professionnel tel qu'un psychologue ou un psychiatre pour un traitement, si :
- Constamment rempli d'inquiétude, d'interférer avec les activités quotidiennes.
- La peur, l'inquiétude et l'anxiété ressenties sont difficiles à contrôler.
- Vous avez un stress prolongé, êtes dépendant à l'alcool, consommez des drogues ou avez d'autres problèmes de santé mentale.
- Avoir envie de se faire du mal ou même de se suicider.
Gardez à l'esprit que les sentiments d'anxiété et d'inquiétude ressentis peuvent ne pas disparaître d'eux-mêmes. Cela peut même empirer avec le temps, si vous ne demandez pas d'aide tout de suite. Par conséquent, n'hésitez pas à consulter un médecin, un psychologue ou un psychiatre avant que les symptômes des troubles anxieux ne s'aggravent.
Le traitement et le processus de guérison seront beaucoup plus faciles si vous obtenez une aide médicale le plus tôt possible. Vous pouvez commencer par Télécharger application parler à un psychologue par discuter , N'importe quand et n'importe où. Si vous souhaitez poursuivre votre traitement, vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre à l'hôpital, via l'application aussi.
Lire aussi : Avez-vous de l'anxiété sociale ? Essayez de gérer cela
Quel est le traitement des troubles anxieux ?
En général, il existe deux principales méthodes de traitement pour traiter les troubles anxieux, à savoir :
1. Psychothérapie
La psychothérapie est l'un des principaux traitements des troubles anxieux. Il existe de nombreux types de thérapie, mais la plus couramment utilisée pour traiter les troubles anxieux est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur la relation entre les problèmes, les schémas de pensée et le comportement. Grâce à cette thérapie, il vous sera demandé de vous ouvrir et de parler de toutes les plaintes auxquelles vous êtes confronté. Ensuite, vous serez guidé et invité à trouver la racine du problème que vous souhaitez résoudre et l'objectif final à atteindre.
2.Drogues
En plus de la psychothérapie, votre médecin peut également vous prescrire certains médicaments pour soulager vos symptômes d'anxiété, tels que des antidépresseurs et des anxiolytiques.
Gardez à l'esprit que les troubles anxieux ressemblent à d'autres conditions médicales. Cette condition ne disparaîtra pas rapidement, c'est-à-dire que cela prend un long processus et du temps. Il est donc important de comprendre votre état et de suivre le plan de traitement établi par votre médecin.
Lire aussi : 5 signes de trouble anxieux que vous devez connaître
En plus de la thérapie et des médicaments, il y a des choses simples que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager les symptômes d'un trouble anxieux, notamment :
- Faire de la méditation ou de l'adoration, pour calmer l'esprit.
- Prenez un bain chaud pour détendre les muscles tendus.
- Faites de l'exercice régulièrement tous les jours, pendant environ une demi-heure. Cela peut réduire l'anxiété, vous rendre plus calme et plus confiant.
- Massez avec des huiles essentielles ou utilisez l'aromathérapie pour dormir.
- Faites souvent des passe-temps que vous aimez ou essayez de nouvelles choses qui n'ont jamais été faites auparavant, tant que c'est positif.
- Partagez des histoires avec les personnes de confiance les plus proches, que ce soit la famille, le conjoint ou les amis les plus proches.
C'est une petite explication sur les troubles anxieux. De plus, vous pouvez demander au médecin ou au thérapeute qui s'occupe du traitement. Un fort désir et une discipline dans l'exécution du traitement permettront aux personnes atteintes de ce trouble d'avoir une bonne qualité de vie.
Référence:
Institut national de la santé mentale. Consulté en 2020. Troubles anxieux.
Très bien l'esprit. Accédé 2020. Que sont les troubles anxieux ?
Alliance nationale sur la maladie mentale. Consulté en 2020. Troubles anxieux.
