, Jakarta – Pour certaines personnes, manger du riz sans sauce chili peut affecter le goût des aliments consommés. Oui, la nourriture épicée est toujours un favori pour les choix de menu pour le déjeuner et le dîner.
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Si vous êtes amateur de plats épicés, vous devez faire attention et prendre soin de votre santé digestive lorsque vous mangez des plats épicés. De nombreux effets sur la santé, allant des troubles gastriques à la diarrhée.
Doit faire attention et être conscient de la diarrhée causée par la nourriture épicée. La nourriture épicée est causée par le piment qui contient une très haute teneur en capsaïcine. En effet, le goût piquant et épicé causé par la teneur en capsaïcine irrite les intestins et l'anus.
Attention au syndrome du côlon irritable
Si la diarrhée persiste lorsque vous mangez des aliments épicés, soyez conscient de la maladie syndrome du côlon irritable ou IBS. Cette maladie est une maladie digestive qui affecte le travail du gros intestin. La fonction principale du gros intestin est d'absorber l'eau et les muscles du gros intestin se contracteront pour expulser les excréments.
Dans les conditions du SCI, le travail musculaire du gros intestin n'est pas optimal et provoque beaucoup de contractions. Trop de contractions dans les gros muscles peuvent provoquer la diarrhée. Les symptômes courants du SCI sont la diarrhée, une envie persistante de déféquer et un sentiment d'incomplétude lors de la défécation.
En plus de consommer trop d'aliments épicés, le SCI peut être causé par d'autres facteurs tels que des problèmes de stress, des changements hormonaux chez les femmes et des infections gastro-intestinales.
Mais ça ne fait jamais de mal de prévenir la maladie syndrome du côlon irritable en faisant quelques moyens simples de prévention à la maison en faisant ces choses :
Consommez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes ou les grains entiers.
Mangez une variété d'aliments afin que le contenu nutritionnel et les nutriments dans le corps restent équilibrés.
Consommez suffisamment d'eau pour aider le côlon à fonctionner correctement et correctement.
Faire de l'exercice peut vous empêcher de tomber malade syndrome du côlon irritable .
Il n'y a rien de mal à réduire les niveaux de stress. Il existe de nombreuses façons de le faire, comme faire des choses amusantes et ne pas trop travailler.
Évitez les aliments qui ont un goût trop épicé pendant un certain temps.
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Les dangers de manger trop souvent des aliments épicés
Non seulement la maladie syndrome du côlon irritable De nombreux dangers se cachent si vous mangez continuellement des aliments épicés, à savoir :
1. Douleur à l'estomac
Manger des aliments épicés peut déclencher une irritation de l'estomac, cette condition vous fait ressentir des douleurs à l'estomac. Au lieu de cela, réduisez la consommation d'aliments épicés afin que la santé soit maintenue.
2. Gastrite (ulcère aigu)
Manger trop d'aliments épicés provoque des ulcères aigus. Cette condition est due à une irritation de l'estomac qui provoque une blessure facile à l'estomac. Habituellement, la gastrite aiguë se caractérise par plusieurs signes précoces tels que des nausées, des vomissements à la flatulence.
3. Insomnie
Lorsque vous mangez des aliments épicés, votre température corporelle augmente également. Dans La revue internationale de psychologie a déclaré que la consommation d'aliments épicés peut blesser l'estomac et activer des produits chimiques qui vous rendent éveillé la nuit ou souffrent d'insomnie.
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