, Jakarta – L'augmentation de l'âge et des activités quotidiennes peut déclencher une douleur dans n'importe quelle partie du corps, y compris le cou. Les douleurs au cou affectent souvent les personnes de plus de 50 ans ou les personnes ayant certaines activités qui peuvent rendre le cou inconfortable. La douleur au cou provoque généralement une douleur du haut de l'épaule au bas de la tête.
Généralement, la douleur au cou s'améliore d'elle-même en quelques jours. Cette condition se développe également rarement en un trouble de santé plus grave et n'est généralement pas quelque chose à surveiller. La douleur au cou peut se propager aux bras, même au haut du dos. Il limite alors les mouvements du cou et de la tête et interfère avec les activités quotidiennes.
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De nombreux facteurs peuvent provoquer des douleurs au cou chez une personne, allant d'une mauvaise position de sommeil, d'une position assise immobile trop longtemps face à un ordinateur ou d'un ordinateur portable, d'une entorse musculaire et de regarder en bas ou en haut trop souvent. La plupart des douleurs au cou sont dues à des activités qui provoquent une tension du cou. Dans certains cas, des douleurs au cou peuvent également survenir en raison d'une blessure accidentelle.
La douleur au cou due à une blessure ne doit pas être prise à la légère et nécessite même des soins médicaux immédiats. Un traitement médical est également nécessaire si la douleur au cou qui survient s'accompagne de symptômes de douleur qui appuient sur l'épaule ou l'avant-bras. La condition peut également se développer et provoquer un bras faible ou engourdi.
Faire face à la douleur au cou à la maison
La douleur qui survient en raison de la douleur au cou peut rendre la personne mal à l'aise et avoir des difficultés à faire des activités. La douleur au cou qui survient en raison d'une blessure accidentelle nécessite des soins médicaux immédiats. Cependant, si la douleur au cou est encore légère, elle peut être traitée par automédication à domicile. Quels sont les traitements d'automédication des douleurs cervicales ?
Personnaliser l'oreiller
Les douleurs au cou peuvent nuire au confort pendant le sommeil la nuit. Pour résoudre ce problème, utilisez un oreiller dur et une faible hauteur pendant le sommeil. La raison en est qu'un oreiller trop haut peut faire encore plus mal au cou. Cela arrive parce que le cou est trop plié. De plus, évitez de porter des minerves dont il n'a pas été prouvé qu'elles aident à guérir les douleurs au cou.
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Exercice spécial
Faire face à la douleur au cou peut également être fait en faisant des exercices spéciaux. L'exercice vise à augmenter l'amplitude des mouvements du cou. L'exercice peut être fait en inclinant la tête de haut en bas ou en l'inclinant à droite et à gauche. Cet exercice peut aider à étirer les muscles du cou et à traiter une raideur de la nuque.
Compresse de cou
Essayez de compresser le cou avec de l'eau tiède. Vous pouvez utiliser une bouteille d'eau tiède ou une compresse avec une serviette pour soulager les crampes musculaires et les douleurs au cou. En plus des compresses chaudes, la compression de la zone douloureuse avec de l'eau froide peut également aider à soulager les douleurs au cou.
Gardez la posture du cou
Pour que la douleur ne s'aggrave pas, faites attention à la position et à la posture du cou dans l'activité. De plus, évitez de faire des activités qui impliquent beaucoup de mouvements dans le cou. En cas de douleur au cou, évitez les activités, telles que conduire un véhicule ou faire de l'exercice trop dur.
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Si la douleur au cou ne disparaît pas, essayez de demander des conseils de premiers soins pour la douleur au cou via l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la santé et les conseils de vie sains de médecins de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
