, Jakarta – L'apprentissage des techniques de respiration est une chose importante que les femmes enceintes doivent préparer à l'approche du moment de l'accouchement. Les techniques de respiration ont de nombreux avantages, comme rendre la mère plus détendue, réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle et aider la mère à obtenir plus d'oxygène à chaque respiration.
Pendant le travail, de bonnes techniques de respiration aident également la mère à garder le contrôle et à mieux gérer la douleur pendant les contractions. Voici quelques informations sur l'importance d'apprendre à pratiquer la respiration pour les femmes enceintes.
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Pourquoi apprendre à pratiquer la respiration est-il important pour les femmes enceintes ?
En fait, tout le monde respire automatiquement plus vite lorsqu'il se sent anxieux ou stressé. Si elles ne sont pas immédiatement anticipées, cette anxiété et ce stress peuvent faire paniquer la mère avant l'accouchement. Une panique excessive fait que la mère respire trop vite, dans le monde médical, on parle d'hyperventilation.
Lancement de centre bébé, l'hyperventilation peut empêcher la mère d'avoir suffisamment d'oxygène, ce qui aggrave son anxiété. Les mères peuvent également se sentir étourdies, incontrôlables et même provoquer des douleurs thoraciques. Difficulté à respirer parce que la panique est en fait une chose courante lorsque la situation est tendue ou effrayante.
Bien que cela soit normal, les mères ne peuvent pas continuer à être dans cet état pendant longtemps car cela peut fatiguer le corps. Le travail est un long processus, donc pratiquer la respiration aidera la mère à conserver son énergie et à mieux faire face pendant le travail.
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La respiration est une réponse automatique à la douleur. Lorsque vous êtes dans un état plus détendu, votre respiration sera beaucoup plus facile afin que vous puissiez répondre à la douleur de manière plus positive. Un rythme respiratoire régulier peut également calmer la mère pendant le travail. Une respiration stable aide la mère à obtenir de l'oxygène correctement.
Modèles de respiration pour faire face au travail
Cité de centre bébé, Le schéma respiratoire appliqué par la mère dépend du stade du travail, par exemple :
- Les premiers stades du travail
Dans la phase initiale, la mère doit respirer lentement et rythmiquement pour qu'elle soit plus détendue et surmonte facilement la première contraction. Au début de la contraction, inspirez lentement par le nez, puis inspirez aussi profondément que possible dans vos poumons et votre estomac.
Faites une pause un instant, puis expirez lentement par la bouche. En expirant, essayez de détendre vos muscles en vous concentrant sur une partie différente de votre corps à chaque respiration.
- Travail avancé
En fin de travail, les contractions deviendront plus fortes et plus inconfortables. À ce stade, la mère peut respirer plus rapidement lorsque les contractions atteignent leur maximum. Essayez d'inspirer et d'expirer environ une fois par seconde. Lors de l'exécution de cette technique de respiration, la mère peut produire un léger « huh » lors de l'expiration.
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Pendant que vous respirez, essayez de vous concentrer sur quelque chose dans la pièce, comme un couple, une photo ou même un endroit sur le mur. Au fur et à mesure que les contractions diminuent, reprenez une respiration plus lente, c'est-à-dire en entrant par le nez et en expirant par la bouche.
Si vous voulez en savoir plus sur la préparation avant l'accouchement, il suffit d'en discuter avec votre médecin . Via l'application , les mères peuvent contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo .
