, Jakarta – Actuellement, l'Indonésie entre dans la saison sèche. Cette condition rend parfois le temps assez chaud. Il existe de nombreux effets différents qui peuvent survenir lorsqu'une personne est exposée à des températures chaudes pendant une longue période, dont certains sont que le corps se fatigue plus rapidement.
Lire aussi : Le temps chaud provoque la fièvre, c'est la cause
Non seulement la fatigue, parfois une sensation de somnolence frappe souvent quelqu'un par temps assez chaud. Alors, qu'est-ce qui fait qu'une personne ressent un corps qui se fatigue rapidement lorsque le temps est chaud ? C'est la critique.
Causes de la fatigue par temps chaud
Faire des activités par temps chaud vous fait parfois vous sentir fatigué et somnolent. Cependant, saviez-vous qu'il existe plusieurs causes qui fatiguent le corps plus rapidement lorsque vous êtes exposé à des températures chaudes pendant une longue période.
Lancer Conseiller en sommeil , l'exposition au temps chaud amène le corps à ajuster automatiquement sa température pour rester au frais, une façon est de produire de la sueur. En plus de pratiquer une activité physique, le maintien d'une température corporelle constante et stable entraîne également une dépense d'énergie du corps. De cette façon, lorsque vous transpirez, vous vous sentirez fatigué plus rapidement.
Non seulement lorsque le corps maintient une température constante et stable, l'exposition au temps chaud pendant une longue période peut également entraîner une déshydratation. Lancement depuis la page Santé , la déshydratation peut causer de la fatigue chez une personne. Lorsque vous êtes déshydraté, cette condition fait chuter votre tension artérielle, donc votre fréquence cardiaque augmente et le flux sanguin vers votre cerveau devient plus lent, ce qui provoque de la fatigue lorsque vous êtes déshydraté.
Cependant, non seulement la fatigue, le temps chaud est également sujet à une pression artérielle basse. Peut-être que pour certaines personnes, cette condition n'a aucun impact sur la santé, mais si votre temps chaud vous cause des maux de tête ou des nausées, vous devriez immédiatement vous rendre à l'hôpital le plus proche pour un examen. Vous pouvez également utiliser l'application Renseignez-vous auprès de votre médecin sur vos problèmes de santé.
Lire aussi : Prenez soin de votre santé par temps chaud avec ces 8 façons
Évitez la fatigue par temps chaud
Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire plusieurs manières pour éviter la fatigue lorsqu'il fait chaud, à savoir :
1. Limitez les activités de plein air
Trop d'activités de plein air peuvent fatiguer le corps plus rapidement. Il n'y a rien de mal à limiter les activités de plein air pour que la santé du corps reste optimale. Portez des vêtements confortables si vous devez faire beaucoup d'activités de plein air.
2. Augmenter la consommation d'eau
N'oubliez pas d'augmenter la consommation d'eau lorsqu'il fait chaud. Répondre aux besoins en eau maintient certainement le corps bien hydraté. Cela vous évitera les symptômes de déshydratation, dont la fatigue. Vous pouvez répondre à vos besoins en liquides en mangeant une variété de fruits qui ont une teneur en eau assez élevée.
3. Répondre aux besoins de repos
Une façon d'éviter la fatigue par temps chaud est de répondre au besoin de repos. Reposez-vous dans une pièce avec une température ambiante confortable et une bonne circulation. Vous pouvez utiliser des climatiseurs ou des ventilateurs pour dissiper la chaleur que vous ressentez.
Lire aussi : Apparemment, les pommes peuvent prévenir la déshydratation
C'est ainsi que vous pouvez faire pour vaincre la fatigue lorsqu'il fait chaud. N'oubliez pas de manger beaucoup d'aliments sains et frais afin que le corps puisse redevenir plus optimal.
Référence:
Métro. Accédé 2020. Pourquoi est-ce qu'être dehors par temps chaud vous rend plus fatigué?
Santé. Accédé en 2020. 12 symptômes de déshydratation que tout le monde devrait connaître, selon les experts
Conseiller en sommeil. Accédé en 2020. 5 raisons pour lesquelles la chaleur vous rend somnolent
Sciences en direct. Récupéré en 2020. Pourquoi la chaleur nous fatigue-t-elle?
