« Le fruit du jamblang est riche en nutriments importants, tels que le calcium, la vitamine C, le fer, le potassium et les antioxydants. Grâce à son contenu nutritionnel, le fruit du jamblang peut certainement apporter de nombreux avantages aux mères pendant la grossesse. L'un des avantages qui peuvent être obtenus est le renforcement des os, afin qu'ils puissent aider à soutenir l'augmentation du poids corporel pendant la grossesse.
, Jakarta – Pendant la grossesse, l'apport à consommer doit être considéré avec soin. La raison en est que certains aliments peuvent nuire à la grossesse, mais certains aliments contiennent également des nutriments élevés et sont bons lorsqu'ils sont consommés pendant la grossesse. Les fruits sont l'un des aliments recommandés aux femmes enceintes.
Eh bien, l'un des fruits qui peuvent être consommés pendant la grossesse est le fruit du jamblang. Le fruit est noir et en forme de raisin est riche en bienfaits pour les femmes enceintes. Quels sont les bénéfices? Découvrez l'explication ici !
Avantages du fruit Jamblang pendant la grossesse
En plus de son goût sucré et rafraîchissant, le fruit du jamblang présente plusieurs avantages importants pour la grossesse, notamment :
- Renforcer les os
Le fruit du jamblang est riche en nutriments importants, tels que le calcium, la vitamine C, le fer, le potassium et les antioxydants. Le contenu de ces vitamines et minéraux peut renforcer les os et augmenter l'immunité.
Pendant ce temps, les mères ont besoin d'os solides pendant la grossesse. Parce que le corps devient plus lourd pendant la grossesse, des os solides jouent donc un rôle important dans le soutien du fardeau du corps.
- Digestion en douceur
Consommer régulièrement des fruits de jamblang peut aider à surmonter la diarrhée et les ulcères. De plus, le contenu nutritionnel du fruit du jamblang, qui est bon pour la digestion, peut également aider à lutter contre le syndrome du côlon irritable. La maladie peut s'améliorer naturellement, de sorte que la mère peut ressentir les avantages d'avoir un estomac sain.
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- Réduire le risque d'hypertension artérielle
Rapporté de Premier cri parentalLe fruit de Jamblang contient beaucoup de potassium et d'antioxydants. Ce contenu peut augmenter l'énergie de la mère pendant la grossesse. De plus, grâce à la teneur en antioxydants et en potassium, il peut également aider à réduire le risque d'hypertension artérielle. Veuillez noter qu'à partir de 100 grammes de fruits jamblang, les mères peuvent obtenir 50 milligrammes de potassium.
- Augmenter l'immunité
Le fruit du jamun ou du jamblang est riche en antioxydants, il peut donc renforcer l'immunité. Cela peut protéger la mère du risque d'infection par diverses maladies. En outre, le fruit du jamblang peut également augmenter le nombre de globules rouges dans le corps, ce qui permet de prévenir des maladies telles que l'anémie.
- Favorise le développement de la vision de bébé
En plus d'être riche en antioxydants, le fruit du jamblang est également riche en vitamine A. La vitamine A elle-même est un nutriment important nécessaire pour encourager le développement de la vision de bébé.
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- Maintenir la santé bucco-dentaire
Le fruit du jamblang est connu pour ses propriétés antibactériennes et est efficace pour prévenir divers problèmes dentaires. Consommer des fruits de jamblang pendant la grossesse peut certainement aider à maintenir la santé bucco-dentaire de la mère.
- Améliorer la santé cardiaque
Les mères doivent connaître les avantages de la consommation de jamblang pour la santé cardiaque. Le fruit du jamblang peut réguler les niveaux de pression artérielle, ce qui peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque. La teneur élevée en antioxydants du fruit du jamblang peut réduire et surmonter l'inflammation. Il peut également protéger les vaisseaux cardiaques des dommages.
De plus, le fruit du jamblang est également enrichi en potassium qui régule la fréquence cardiaque dans le corps. Si la mère mange ce fruit, le flux sanguin dans le corps deviendra plus fluide, de sorte que l'état du cœur deviendra plus sain.
- Réduire le risque de naissance prématurée
La teneur élevée en magnésium du fruit du jamblang est très importante pour les femmes enceintes. Par conséquent, le magnésium joue un rôle dans la prévention et la réduction du risque de naissance prématurée.
Limites de consommation sans danger du fruit Jamblang pour les femmes enceintes
Rapporté de Maman Jonction, la consommation d'une portion de fruit jamblang (six à sept fruits par jour) est considérée comme sûre et n'est pas connue pour causer des problèmes aux femmes enceintes et à leurs bébés. Cependant, c'est une bonne idée d'en discuter d'abord avec votre obstétricien. C'est pour que les mères sachent quelle quantité de jamblang peut être consommée en toute sécurité chaque jour.
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Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages pour la santé qui peuvent être obtenus en consommant des fruits de jamblang pendant la grossesse. Cependant, ne laissez pas la mère en consommer de manière excessive, même si on ne sait pas encore quel est le danger.
L'apport nutritionnel nécessaire à l'organisme pendant la grossesse est très important pour la santé de la mère et le développement du fœtus. En plus de consommer des aliments sains avec une alimentation équilibrée et des fruits, les mères peuvent également satisfaire l'apport de nutriments essentiels grâce à la consommation de vitamines et de suppléments.
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