, Jakarta – Pour ceux d'entre vous qui viennent de participer gym et ne connaissent toujours pas les aides sportives qui s'y trouvent, il faut vraiment lire cet article. Avant d'approfondir, vous devez d'abord savoir pourquoi vous avez besoin d'aides à l'exercice.
Certains exercices sportifs ne peuvent pas se faire à mains nues, vous avez besoin d'aides sportives pour maximiser l'exercice afin qu'il se concentre sur les muscles que vous souhaitez développer. En plus de leurs avantages fonctionnels, les aides à l'exercice sont également conçues pour éviter l'épuisement pendant l'exercice. La variété dans l'exercice peut rendre l'exercice amusant. Eh bien, voici les différents outils sport ce qu'il faut savoir!
- Plaques de poids
Si tu vois quelque chose de plat comme un volant et de lourd, c'est comme ça que ça s'appelle plaques de poids et est utilisé pour le poids supplémentaire pendant la musculation. Vous pouvez l'utiliser pour développer les muscles du corps lors de l'exercice physique.
- Banc de fitness
Un banc de fitness est une aide à l'exercice comme un support ou encore plus comme une planche à repasser avec une surface dure. Cet outil est utilisé pour les variations de pratique telles que des pompes , s'asseoir , s'accroupit et d'autres.
- Bal Suisse
La balle suisse est une grosse balle en caoutchouc d'un diamètre de 45 à 75 centimètres. Ce ballon est utilisé pour les exercices d'équilibre, de résistance à la posture et d'autres types d'exercices couramment pratiqués par les praticiens de Pilates et de yoga.
- Le matelas
Beaucoup sous-estiment encore la fonction du tapis comme base pour faire du sport. La nature stable du tapis avec des champs déchiquetés donne aux pieds et au corps une assise solide, de sorte qu'il n'est pas facile de se déplacer lors des mouvements. Surtout si vous transpirez, par exemple, la structure du matelas fait que votre pied reste solide même si le matelas est mouillé.
- Machine de presse pour les jambes
La forme est comme un siège avec une position à 45 degrés et la charge est attachée au repose-pieds. Cet outil est utilisé pour entraîner les muscles du mollet et de la cuisse avec des poids lourds qui peuvent être ajustés à volonté.
- Machine de presse de poitrine
Comme son nom l'indique, cette aide sportive est utilisée pour développer les muscles de la poitrine et entraîner indirectement les muscles des bras. Tout comme d'autres outils, les paramètres de charge peuvent être ajustés selon la convenance de l'utilisateur.
- Tapis roulant
Cette aide à l'exercice pourrait vous être la plus familière. Mais, avez-vous maximisé sa fonction correctement ? Arrangement tapis roulant peut être fait selon les besoins de l'utilisateur. Des pistes que voulez-vous, est-ce de l'escalade, légèrement rocheux, plat ou une combinaison de ceux-ci ? Des variations comme celle-ci ne vous ennuient pas même si vous ne faites que courir gym . La combinaison de charges et de défis donne une sensation qui n'est pas très différente si vous courez sur le Extérieur .
- Machine d'abducteur de hanche
Cet outil est le plus approprié pour les femmes qui souhaitent entraîner les muscles de leurs cuisses. L'utilisation pratique et confortable vous fera vous sentir comme chez vous en l'utilisant pendant longtemps. Ne soyez pas surpris si vos cuisses seront très douloureuses, mais la mise en forme qui se fait grâce à cet outil peut entrer dans la catégorie maximale.
- Inclinaison de la poitrine
Il a la forme d'un siège avec deux crochets à l'arrière qui se tirent d'avant en arrière pour s'entraîner. La fonction de cet outil est de former les muscles de la poitrine avant et de resserrer l'intérieur des bras. (Lire aussi En cas de maladie, de repos au lit ou d'exercice ?)
Vous avez des questions sur les aides à l'exercice ou sur d'autres sujets liés à la santé ? Peut être discuté directement avec les médecins à . Assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
