, Jakarta – Vous êtes-vous déjà senti fatigué après avoir fait du sport ? En effet, l'exercice peut vraiment vous donner de l'énergie, mais il n'est pas rare qu'il puisse aussi drainer de l'énergie et cela peut arriver en fonction de plusieurs choses, dont votre condition physique et votre santé.
Pour en savoir plus, voici quelques explications pour lesquelles le corps se sent fatigué après l'exercice :
Votre physique n'est pas Ajuster
Avoir un corps fatigué après l'exercice est en fait une condition qui survient généralement après une activité physique. Que ce soit bon ou non dépend de la façon dont vous vous sentez fatigué. Si votre fatigue a tendance à être fatiguée par les activités, mais fraîche signifie que votre état est normal. Mais s'il y a une sensation de frissons, de sueurs froides, il se peut que vous ne soyez pas en bonne forme physique ajuster Par conséquent, votre corps éprouve une fatigue excessive.
Ne pas s'échauffer
Ne pas s'échauffer avant de faire de l'exercice peut vous rendre très fatigué. Même pas seulement fatigué, cela peut être douloureux dans certaines parties. Par conséquent, il est très important de s'échauffer avant de faire les mouvements de base de l'exercice. Peut avec élongation , faire du jogging, saut et d'autres types de chauffage courants.
Faire de l'exercice trop extrême
Faire de l'exercice trop intense peut fatiguer votre corps. Exercice extrême, par exemple lorsque vous faites un nouvel exercice qui n'a jamais été fait auparavant, comme l'alpinisme ou l'escalade. En fait, vous n'êtes pas classé comme un sportif actif et subit soudainement un exercice intense comme celui-là. C'est ce qui rend votre corps très fatigué lorsque vous faites de l'exercice.
Mauvais mouvement
Faire certains mouvements incorrects peut fatiguer votre corps, et votre corps peut même ressentir une veine qui le rend crampe et ne peut pas être bougé. C'est une bonne idée lorsque vous essayez de faire un nouveau sport, suivez les instructions de entraîneur afin que vous ne fassiez pas d'erreurs qui non seulement vous font mal au corps, mais qui peuvent également blesser vos muscles et cela peut être très dangereux.
Manque de repos
Vous faites de l'exercice trop régulièrement au point que vous n'avez pas le temps de vous reposer, cela peut affaiblir votre corps tomber afin que vous puissiez ressentir la sensation de fatigue accablante. Par conséquent, afin d'éviter cette situation, c'est une bonne idée de faire une pause pour se reposer avant de finalement continuer à pratiquer. Le corps peut en fait donner un code ou signaler que le corps a besoin de repos. Lorsque le corps se sent fatigué, reposez-vous pour que le corps puisse retrouver sa résilience afin que vous puissiez reprendre l'exercice.
Manque de sommeil
Si vous ne dormez pas assez, votre corps peut se sentir mal ajuster , quand le corps n'est pas ajuster peut vous fatiguer. Le sommeil est un moment où vous récupérez votre corps de toutes les activités trépidantes. L'idéal est de dormir huit heures par jour pour que le corps ait le temps de se reposer. Le manque de sommeil n'est pas non plus bon pour les systèmes métaboliques et digestifs du corps.
Si vous voulez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles le corps se sent fatigué après l'exercice ou d'autres conseils liés à la santé, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin , vous pouvez choisir de discuter via Appel vidéo/vocal ou Discuter .
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