, Jakarta - Le curcuma est un type d'épice qui a une myriade d'avantages, dont l'un est de réduire l'appétit. Quelqu'un qui suit un programme de régime peut essayer cet ingrédient naturel. L'astuce consiste à le mélanger avec du citron et de la cannelle.
Dans ce cas, vous pouvez faire bouillir le curcuma avec de l'eau jusqu'à ce qu'il soit mélangé. Mélangez-le ensuite avec du jus de citron et de la cannelle. Ajouter du miel pour ajouter de la douceur à la boisson. Vous pouvez consommer cet extrait d'ingrédient naturel tous les jours pendant deux semaines. Puis arrêtez-vous pendant deux semaines. Après cela, vous pouvez le répéter à nouveau.
Lire aussi : Menu de régime sain sans calorie
Outre le curcuma, existe-t-il des ingrédients naturels pour réduire l'appétit ?
Non seulement le curcuma, les ingrédients naturels suivants sont censés réduire l'appétit. En consommant ces ingrédients naturels, votre poids diminuera automatiquement. Voici des ingrédients naturels qui peuvent aider à réduire l'appétit excessif :
- Noix d'amande
Les amandes sont riches en antioxydants, en vitamine E et en magnésium. Ce contenu rendra l'estomac plein plus rapidement. Dans ce cas, vous pouvez consommer une poignée d'amandes en collation chaque jour.
- Café
La consommation de café peut en fait aider à améliorer les performances du système métabolique du corps et à réduire l'appétit. Cela peut arriver parce que les grains de café contiennent des antioxydants. Dans ce cas, vous pouvez consommer du café amer qui n'est pas additionné de sucre ou de crème.
- Gingembre
Le gingembre est une épice comme le curcuma qui peut être utilisée pour améliorer le système digestif. Le gingembre agira comme un stimulant dans le corps qui agit en augmentant l'énergie du corps. De cette façon, l'estomac n'aura pas facilement faim.
- Avocat
Ce fruit est riche en fibres et en graisses saines. S'ils sont consommés régulièrement, les avocats peuvent aider à réduire l'appétit. Cela peut arriver parce que les graisses saines enverront des signaux au cerveau pour dire si l'estomac est plein.
Lire aussi : 6 façons simples de perdre du poids en dehors du régime et de l'exercice
- Pomme
Les pommes sont riches en fibres et en pectine, ce qui gardera votre estomac plein plus longtemps. Ce fruit peut également aider à stabiliser la glycémie et à augmenter l'énergie dans le corps.
- Jaune d'œuf
Manger des jaunes d'œufs peut aider l'estomac à se sentir rassasié plus longtemps. Parce que les œufs contiennent des protéines qui peuvent aider à perdre du poids en rendant l'estomac plein plus longtemps et en aidant à réduire l'appétit. Ne vous inquiétez pas pour les calories qu'il contient, car un œuf ne contient que 78 calories !
- L'eau
L'eau potable est non seulement bonne pour le corps, mais peut également supprimer l'appétit excessif. Dans ce cas, vous pouvez consommer deux verres d'eau avant de manger pour vous sentir rassasié plus rapidement.
- Savoir
Le tofu est un aliment riche en protéines. Avec une isoflavone appelée génistéine, le tofu peut aider à réduire l'appétit. Dans ce cas, vous pouvez consommer du tofu en le cuisant à la vapeur ou en le faisant bouillir.
- Saumon
Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui peuvent augmenter la production de l'hormone leptine dans le système digestif. Avec l'hormone leptine, l'appétit va diminuer.
Lire aussi : Perdez du poids avec le programme de régime DASH
Avant de consommer un certain nombre de ces ingrédients naturels, vous devriez d'abord discuter avec un médecin expert de l'application. afin d'éviter les choses indésirables.
