Jakarta - Les blessures aux ischio-jambiers sont le type de blessure qui attaque le plus souvent les athlètes. Ces blessures vont d'une tension et d'une rupture aiguës des muscles ischio-jambiers à une tendinopathie proximale chronique des ischio-jambiers. Les claquages aigus des ischio-jambiers sont les claquages musculaires les plus courants avec un taux de récidive élevé et entraînant des absences prolongées des activités sportives.
Chez les athlètes professionnels, les souches aiguës des ischio-jambiers représentent 15% des blessures les plus courantes chez les athlètes professionnels australiens et chez 12% des athlètes professionnels britanniques. Les ischio-jambiers sont constitués de trois gros muscles qui agissent comme des liens entre les os et les muscles. Les ischio-jambiers sont situés à l'arrière de la cuisse, le long de la hanche jusqu'au bas du genou.
Les muscles ischio-jambiers ne jouent pas un grand rôle lorsque vous êtes debout et que vous marchez. Cependant, lorsque vous faites des activités complètes qui impliquent de plier les genoux, comme courir, grimper ou sauter, ces muscles fonctionneront de manière optimale.
Lire aussi : Raisons pour lesquelles les athlètes se blessent souvent aux ischio-jambiers
Comment se produisent les blessures aux ischio-jambiers?
Fondamentalement, il y a deux facteurs impliqués lorsqu'une personne a une blessure aux ischio-jambiers. La première est la contraction et la seconde l'étirement du muscle au-delà de sa limite maximale. Des dommages mineurs peuvent s'accumuler en raison d'une activité continue, comme chez les joueurs de football.
Plus les hanches sont pliées, plus les muscles sont étirés et étirés. Lorsque la cuisse est à un angle de 90 degrés, il sera difficile de redresser le genou. Au football, cette blessure survient le plus souvent lorsque les muscles ischio-jambiers se contractent de manière excentrique pour ralentir l'extension du genou en vue du contact du pied avec le sol.
Dans le même temps, le dos se contractera de manière concentrique pour allonger l'articulation de la hanche. Apparemment, les muscles sont plus vulnérables lors de la transition d'une contraction excentrique à une contraction concentrique. Lors du contact entre la plante du pied et le sol, les muscles ischio-jambiers se contractent de manière concentrique pour permettre à la cuisse de se dilater, et pendant ce temps, la jambe génère une force considérable.
Lire aussi : Voici comment prévenir et traiter les blessures aux ischio-jambiers
Blessure aux ischio-jambiers chez les athlètes de football
Au football, lorsqu'un sprint est exécuté alors que la cuisse est fléchie, la contraction excentrique des ischio-jambiers empêche l'hyperextension de l'articulation du genou. Cependant, dans cette phase, les mêmes groupes musculaires atteignent leur étirement maximal et, par conséquent, des blessures aux ischio-jambiers peuvent survenir.
Dans la plupart des cas, la panne se produit à l'intersection musculotendineux, où se trouve le tissu musculaire le plus proche. Le muscle le plus sensible est le biceps fémoral, suivi du demi-tendineux et, dans de rares cas, de l'atteinte du demi-membraneux.
Les facteurs de risque qui influencent les dommages causés aux muscles ischio-jambiers sont la faiblesse de ces muscles, la fatigue corporelle, le manque de flexibilité et le manque d'équilibre entre les forces ischio-jambiers dans une contraction excentrique et les quadriceps dans une contraction concentrique.
De plus, une flexibilité limitée des quadriceps et de la force musculaire et une mauvaise coordination entre les muscles pelviens et du tronc contribuent à la susceptibilité des ischio-jambiers, entraînant des blessures aux ischio-jambiers.
Lire aussi : Voici 10 sports susceptibles de provoquer des ischio-jambiers
C'est la raison pour laquelle les joueurs de football sont si sujets aux blessures aux ischio-jambiers. L'échauffement est nécessaire avant de faire du sport, afin que les muscles ne soient pas choqués et que vous évitiez les blessures qui peuvent conduire à des conditions graves. Si vous souhaitez en savoir plus sur les blessures musculaires et osseuses, vous pouvez utiliser l'application et demandez directement au médecin. Allez, Télécharger application à l'heure actuelle!
