, Jakarta - Avez-vous déjà senti que votre peau avait l'air écailleuse avec une couleur argent blanchâtre, puis se transformait en d'épaisses plaques rouges qui démangeaient ? Surtout si la zone touchée se fissure jusqu'à ce qu'elle saigne. Il s'agit très probablement du psoriasis, qui est une maladie auto-immune chronique qui provoque une accumulation rapide de cellules cutanées. En raison de l'accumulation de cellules, une croûte se formera à la surface de la peau.
Le psoriasis est le résultat d'un processus de production accéléré de la peau. Normalement, les cellules de la peau se développent profondément dans la peau et remontent lentement à la surface. Cependant, dans le psoriasis, la production de nouvelles cellules cutanées se produit en quelques jours, alors que le cycle de vie typique des cellules cutanées est d'un mois.
Non seulement avec un traitement spécial, il existe heureusement plusieurs façons de faire pour que les symptômes du psoriasis ne s'aggravent pas et ne se reproduisent pas fréquemment. Eh bien, voici des conseils pour prendre soin de la peau des personnes atteintes de psoriasis.
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Soins de la peau pour les personnes atteintes de psoriasis
Il existe plusieurs étapes d'autosoins qui peuvent aider à empêcher les symptômes du psoriasis de se reproduire. Les méthodes comprennent :
- Douche tous les jours . Un bain quotidien aide à éliminer les squames et apaise la peau enflammée. Ajoutez des ingrédients supplémentaires comme gruau Du sel colloïdal ou d'Epsom dans l'eau et faire tremper le corps pendant au moins 15 minutes. Utilisez de l'eau tiède et du savon doux pour vous baigner tous les jours.
- Utiliser un hydratant . Après le bain, séchez délicatement et appliquez une crème hydratante pendant que la peau est encore humide. Pour les peaux très sèches, les huiles peuvent être plus adaptées car elles ont une tenue plus élevée que les crèmes ou les lotions. Si la crème hydratante semble bien fonctionner pour la peau, appliquez-en une à trois fois par jour.
- Couvrir la zone de la peau pendant la nuit . Avant d'aller au lit, appliquez une crème hydratante à base de pommade sur la peau affectée et enveloppez-la dans une pellicule plastique. Au réveil, enlevez le plastique et nettoyez la balance.
- Exposez la peau à un peu de soleil . Demandez à votre médecin quelle est la meilleure façon de prendre un bain de soleil pour traiter le psoriasis. La raison, la lumière du soleil contrôlée peut améliorer le psoriasis. Cependant, trop de soleil peut également déclencher ou aggraver la maladie et augmenter le risque de cancer de la peau. Gardez une trace du temps que vous avez passé au soleil et protégez la peau qui n'a pas de psoriasis avec un écran solaire avec un FPS d'au moins 30.
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- Appliquer une crème ou une pommade médicinale . Appliquez une crème ou une pommade en vente libre contenant de l'hydrocortisone ou de l'acide salicylique pour réduire les démangeaisons et la desquamation. Si vous souffrez de psoriasis du cuir chevelu, essayez un shampooing médicamenteux contenant du goudron de houille.
- Éviter les déclencheurs du psoriasis . Faites attention à ce qui déclenche le psoriasis et prenez des mesures pour le prévenir ou l'éviter. Les infections, les plaies cutanées, le stress, le tabagisme et l'exposition intense au soleil peuvent tous aggraver le psoriasis.
- Évitez l'alcool . Si vous souffrez de psoriasis, évitez l'alcool. Parce que la consommation d'alcool peut diminuer l'efficacité de certains traitements contre le psoriasis.
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Vivre avec le psoriasis
Vivre avec le psoriasis peut être difficile, mais avec la bonne approche, vous pouvez réduire les poussées et mener une vie saine. Il y a trois choses à considérer pour aider à améliorer la qualité de vie même si vous souffrez de psoriasis :
- Diète. Perdre du poids et maintenir une alimentation saine peuvent aider à soulager et à réduire les symptômes du psoriasis. Cela comprend la consommation d'aliments riches en acides gras oméga-3, en grains entiers et en herbes. Vous devez également limiter les aliments qui peuvent augmenter l'inflammation, tels que le sucre raffiné, les produits laitiers et les aliments transformés.
- Gérer le stress. Le stress est un déclencheur des poussées de psoriasis. Apprenez à gérer et à gérer le stress pour réduire les rechutes et soulager les symptômes. Essayez de faire des choses comme la méditation, l'écriture, les exercices de respiration et le yoga pour réduire le stress.
- Maintenir la santé émotionnelle. Les personnes atteintes de psoriasis sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de problèmes d'estime de soi. Ils peuvent se sentir moins confiants lorsque de nouvelles taches apparaissent. Parlez aux membres de votre famille de la façon dont le psoriasis vous affecte. Le cycle constant de ces conditions peut également être frustrant. Tous ces problèmes émotionnels sont valables. Il faut aussi trouver un professionnel pour s'en occuper. Cela peut inclure de parler à un professionnel de la santé mentale au . Vous pouvez contacter un psychologue pour un traitement émotionnel pour faire face à cette condition. Psychologue à sera toujours en attente, à tout moment et n'importe où pour vous aider.
