, Jakarta – Pendant la grossesse et après l'accouchement, il est tout à fait normal que le corps d'une femme ressente un gonflement. Cette condition peut survenir dans n'importe quelle partie du corps, mais elle est plus susceptible d'attaquer les pieds. L'enflure qui se produit dans les jambes des femmes enceintes est appelée œdème des jambes et revient généralement à la normale quelque temps après l'accouchement.
Les pieds enflés sont en fait normaux pendant la grossesse et après l'accouchement. En plus des pieds, les femmes enceintes peuvent également ressentir un gonflement dans d'autres parties du corps, telles que les mains, le visage, les jambes et les chevilles. Le temps qu'il faut pour retrouver la taille de vos pieds après l'accouchement peut varier d'une personne à l'autre.
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Surmonter les pieds enflés après l'accouchement
L'enflure des jambes rétrécira et reviendra à une taille normale peu de temps après l'accouchement de la mère. Cependant, il existe plusieurs conditions qui font que la taille du pied ne revient pas immédiatement. Il faudra du temps pour que les pieds retrouvent leur taille normale, car après l'accouchement, les tissus, les vaisseaux sanguins et les fluides supplémentaires nécessaires pendant que le bébé est dans l'utérus sont toujours stockés.
Surmonter les pieds enflés après l'accouchement peut se faire en consommant des aliments sains, en particulier pendant la grossesse. Il est recommandé aux femmes enceintes de manger des aliments protéinés faibles en gras, des légumes et des fruits, et d'augmenter la consommation d'eau minérale pour faciliter le processus d'élimination des fluides du corps. En outre, il existe d'autres moyens de traiter les pieds enflés après l'accouchement, notamment :
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1. Buvez beaucoup d'eau
L'une des causes de l'enflure des pieds après l'accouchement est l'accumulation de liquide, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas boire beaucoup d'eau. Inversement, augmenter la quantité d'eau consommée peut en fait aider à réduire l'enflure. Ne pas boire suffisamment d'eau peut provoquer une déshydratation du corps et déclencher une accumulation de liquide dans le corps.
2. Ne restez pas trop longtemps
Si vos pieds sont toujours enflés après l'accouchement, évitez de rester debout pendant de longues périodes. On dit que cela aggrave l'état des pieds. Évitez également de vous asseoir les jambes croisées ou de soutenir une jambe l'une sur l'autre. Il peut en fait bloquer la circulation sanguine, de sorte que l'enflure des jambes guérira plus lentement.
3. Évitez la consommation de sel
Le contrôle de la prise alimentaire doit également être fait. Si vous ressentez toujours un gonflement dans le corps, vous devez réduire ou éviter la consommation d'aliments contenant beaucoup de sel. La raison en est que manger des aliments ou des boissons qui contiennent beaucoup de sel peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps.
4. Réduire la caféine
En plus de la consommation de sel, vous devez également réduire la consommation d'aliments ou de boissons contenant de la caféine. La consommation de caféine peut faire perdre beaucoup de liquides au corps, ce qui le rend sujet à la déshydratation et augmente le risque d'aggravation de l'enflure.
5. Exercice léger
Surmonter les pieds enflés peut également être fait avec un exercice léger. L'activité physique peut aider à améliorer la circulation sanguine dans le corps, réduisant ainsi l'enflure. Cependant, vous ne devez pas vous forcer à faire de l'exercice car cela peut en fait interférer avec l'état du corps.
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