« La douleur articulaire déclenche une douleur et un inconfort dans les articulations, qui se connectent et aident à se déplacer entre les deux os. Pour surmonter cela, une thérapie par l'eau est recommandée. Au lieu de boire de l'eau, la thérapie se fait en étant dans l'eau et en appliquant les techniques."
Jakarta – Les douleurs articulaires sont un symptôme de troubles de la santé des os, tels que l'arthrite (arthrite) et l'inflammation des coussinets articulaires ou de la bourse (bursite). L'intensité de la sévérité peut aller de légère à sévère, avec un temps court ou prolongé. Si vous en faites l'expérience, il existe des techniques thérapeutiques qui peuvent venir à bout des douleurs articulaires. Cette technique est connue sous le nom d'hydrothérapie.
La thérapie est effectuée avec de l'eau comme moyen de traitement et contre les masses d'eau. Fait en luttant contre la pression de l'eau, ainsi qu'en nageant. La différence est que le mouvement ne se fait pas en nageant, mais en marchant, en courant, en sautant, en donnant des coups de pied ou en étirant le corps. Cette thérapie vise à augmenter la flexibilité des articulations et à réduire la douleur.
De plus, l'hydrothérapie peut réduire les risques liés à la densité osseuse au fil du temps. Alors, comment faire face aux douleurs articulaires en faisant de l'hydrothérapie ? Voici la technique et comment procéder.
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Surmonter les douleurs articulaires avec la thérapie par l'eau
La douleur articulaire est un trouble de santé qui peut survenir en raison d'une blessure ou d'une inflammation des articulations, des tendons, des os autour des articulations, du cartilage, des ligaments ou de la bourse. La douleur va déclencher une sensation d'inconfort, qui s'accompagne d'autres plaintes telles que :
- Gonflement et rougeur des articulations.
- Les articulations sont douloureuses au toucher.
- Pieds et sensation de chaleur dans les articulations.
- Gamme limitée de mouvement articulaire.
- Boiteux en marchant.
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Lorsque vous rencontrez un certain nombre de ces symptômes, une thérapie par l'eau peut être effectuée pour surmonter un certain nombre de plaintes. En plus de surmonter la douleur, l'hydrothérapie peut procurer un effet calmant. Voici quelques techniques utilisées en hydrothérapie :
1. Technique de mouvement du genou à la poitrine
Le premier mouvement se fait en se tenant debout sur une jambe. Ensuite, penchez-vous avec l'autre jambe tendue vers l'avant. Placez une main tenant le bord de la piscine pour ne pas tomber ou glisser. Cette technique vise à renforcer les jambes, les hanches et le bas du dos.
2. Technique d'étirement des jambes
La technique d'étirement des jambes se fait avec la position du corps comme en vol, les deux mains tenant le bord de la piscine. Effectuez des étirements du corps avec vos jambes flottant dans l'eau. Cette technique vise à entraîner la force des muscles et des articulations du dos.
3. Technique de marche
Tout comme sur terre, la technique de la marche dans l'eau se fait par des allers-retours dans un bassin avec un volume d'eau au niveau de la poitrine. Cette technique vise à entraîner la force musculaire des jambes chez les personnes souffrant d'arthrite.
4. Technique flottante
La technique flottante impliquera le mouvement des pieds et des mains. Cette technique se fait généralement en étant tenu par un thérapeute. Ensuite, il vous sera demandé d'effectuer des mouvements tels que ramer avec les mains et les pieds. Cette technique vise à entraîner la force musculaire des mains et des pieds.
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Ce sont des conseils pour surmonter les douleurs articulaires grâce à l'hydrothérapie. Si la santé est considérée comme bonne, la thérapie est effectuée avec de l'eau plate. Cependant, pour certaines conditions, l'eau utilisée doit être de l'eau chaude aux alentours de 32-34 degrés Celsius. Cela ne se fait pas sans raison. La raison en est d'augmenter le flux sanguin, de sorte que le processus de guérison puisse être réalisé plus facilement.
Ne ressentez pas de douleurs articulaires, d'accord ? Si vous avez été exposé, vous serez très gêné par le long processus de traitement. Par conséquent, maintenez toujours la santé de vos articulations en faisant de l'exercice régulièrement, en arrêtant de fumer et de consommer de l'alcool et en répondant aux besoins quotidiens en calcium et en vitamine D. Si vous ne pouvez pas l'obtenir par la nourriture, vous pouvez acheter des suppléments ou des multivitamines de soutien via la fonction de magasin de produits de santé de l'application. , Oui.
