, Jakarta – La diverticulite est un problème digestif qui survient lorsque les diverticules deviennent enflammés ou infectés. Les diverticules sont des poches qui se forment le long du tube digestif, en particulier dans le gros intestin (côlon). Ces poches commencent généralement à se former à l'âge de 40 ans et plus.
La formation du sac se produit en raison de l'état de l'intestin qui commence à s'affaiblir. Les diverticules sont plus à risque pour les personnes qui mangent rarement des aliments fibreux, comme les légumes et les fruits. La mauvaise nouvelle est que la diverticulite n'est souvent pas reconnue car les symptômes qui apparaissent sont généralement généraux et similaires à d'autres troubles digestifs, ils sont donc souvent ignorés.
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Mais ne vous inquiétez pas, cette maladie digestive peut être prévenue et vaincue en consommant du chou-fleur. La raison en est que ce type de légume qui a beaucoup de contenu nutritionnel contient beaucoup de fibres, il peut donc aider à prévenir l'indigestion.
Dans 100 grammes de chou-fleur cru, il y a au moins 25 calories, 5 grammes de glucides, dont des fibres et du sucre, 30 milligrammes de sodium et de protéines. Consommer environ 100 grammes de chou-fleur peut aider à couvrir jusqu'à 77% des besoins quotidiens en vitamine C. Non seulement cela, le chou-fleur peut également être une source alimentaire de vitamine K, de calcium et une bonne source de fer pour le corps.
Pour prévenir et traiter les problèmes digestifs, essayez de manger plus de chou-fleur. Manger régulièrement ce type d'aliments peut en fait aider à une bonne digestion. Cette habitude peut également aider à prévenir divers problèmes digestifs, allant de la diverticulite, la constipation, à la maladie inflammatoire de l'intestin.
Les aliments riches en fibres, comme le chou-fleur, peuvent aider à pousser les selles plus facilement dans le système digestif. Ainsi, le système digestif deviendra plus sain, de sorte que l'état du gros intestin sera plus éveillé et évitera les perturbations.
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Avantages sains de manger du chou-fleur
Pour profiter des bienfaits du chou-fleur pour la santé, notamment pour maintenir la santé digestive, essayez de manger plus de ces aliments et souvent. En une journée, la quantité recommandée de consommation de chou-fleur est d'environ 150 à 250 grammes. Il existe de nombreuses façons de transformer le chou-fleur que vous pouvez essayer, à partir d'un mélange de soupe, de salade ou de légumes sautés selon vos goûts.
En plus d'être bon pour le système digestif, la consommation régulière de légumes de chou-fleur peut également apporter d'autres avantages pour la santé du corps. Ce type de légume peut aider à réduire le risque de cancer, car le chou-fleur contient des composés appelés substances anticancéreuses, à savoir : sulforaphane et indoles . On dit que manger du chou-fleur réduit le risque de cancer de la prostate, de cancer du poumon, de cancer de l'estomac et de cancer du côlon.
La consommation régulière de chou-fleur peut également aider à améliorer la santé cardiaque, car il possède des propriétés anti-inflammatoires. En d'autres termes, le chou-fleur peut aider à protéger le corps contre l'hypertension, l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
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Apprenez-en plus sur la diverticulite ou d'autres troubles digestifs, ainsi que sur les bienfaits pour la santé de manger du chou-fleur en demandant à votre médecin dans l'application . Il est plus facile de contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Obtenez des informations plus complètes et plus claires sur ce problème, vous pouvez également soumettre d'autres plaintes de santé et obtenir des recommandations pour l'achat de médicaments auprès de médecins de confiance. Allez, Télécharger application sur l'App Store et Google Play maintenant !
