Jakarta - L'acide gastrique qui se produit pendant la menstruation est un problème de santé courant. Cette augmentation de l'acide gastrique se produit généralement avant le début du cycle menstruel, ou ce qu'on appelle prémenstruel . Syndrome prémenstruel (SPM) lui-même est un ensemble de symptômes qui apparaissent avant la menstruation, qui apparaît environ 5 à 7 jours avant le début du cycle menstruel.
Les symptômes comprennent des douleurs et des brûlures dans la région du plexus solaire. La cause exacte elle-même est encore inconnue. Cependant, des facteurs hormonaux jouent un rôle dans cela, ainsi qu'une diminution des niveaux de sérotonine dans le cerveau. Voici la critique complète!
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Causes de l'augmentation de l'acide gastrique pendant la menstruation
Les problèmes de santé attaquent généralement les femmes avant et pendant la menstruation, comme l'excès d'acide gastrique. Pendant la menstruation, la muqueuse de l'utérus d'une femme se brise, provoquant une douleur différente pour chaque personne. Si la douleur que vous ressentez est excessive, c'est une bonne idée de discuter immédiatement avec un médecin expert de l'application pour obtenir les étapes de traitement appropriées.
Il y a environ 85 pour cent des femmes qui subissent une augmentation de l'acide gastrique avant et pendant la menstruation. Ceci est influencé par les niveaux fluctuants de l'hormone œstrogène. Lorsque les niveaux d'œstrogènes fluctuent, la sécrétion de bile dans la vésicule biliaire se bloque, provoquant des problèmes dans le système digestif. L'un d'eux est l'augmentation de l'acide gastrique.
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Étapes pour surmonter l'augmentation de l'acide gastrique pendant la menstruation
Le reflux acide est une affection qui survient lorsqu'il y a une sensation de brûlure dans la poitrine en raison de l'acide gastrique qui monte dans l'œsophage. Cette condition est généralement ressentie peu de temps après avoir mangé. Les symptômes sont généralement ressentis lorsqu'une personne dort sur le dos ou se penche. La cause elle-même est l'instabilité des hormones qui détendent l'ouverture de l'œsophage, de sorte que l'acide gastrique monte facilement vers le haut.
En plus d'une sensation de brûlure dans la poitrine, l'acide gastrique se caractérise par une sensation de boule dans la gorge, une sensation de satiété facile, des éructations fréquentes, des maux de gorge, des nausées et des vomissements, une mauvaise haleine et une toux sans mucosités. Voici les étapes pour surmonter l'acide gastrique pendant la menstruation :
Évitez les aliments gras
Une façon de prévenir l'acide gastrique pendant la menstruation est de changer un mode de vie plus sain. Pendant les règles, essayez d'éviter les aliments gras, car les aliments gras sont difficiles à digérer. Lorsque vous souhaitez cuisiner, faites cuire les aliments avec moins d'huile pour éviter de consommer des graisses inutiles.
Éviter la consommation excessive de sel
En plus de limiter l'apport en matières grasses, vous devez également éviter les aliments trop salés. Le sel a tendance à absorber l'humidité et l'eau dans le corps. Si les niveaux sont excessifs, cela entraînera une rétention d'eau accrue, de sorte que le corps stockera plus facilement l'apport d'eau, ce qui rend l'estomac gonflé, ce qui est l'une des causes de l'acide gastrique.
Consommation d'aliments sains et équilibrés
Les personnes souffrant d'acide gastrique ne peuvent pas manger négligemment. Les aliments recommandés pour la consommation sont des aliments riches en fibres, tels que les bananes, les tomates, les raisins, la pastèque, les oranges et les avocats.
Programme d'exercice
L'exercice peut aider à réduire l'excès de gaz dans le corps qui cause l'acide gastrique. Un exercice léger peut vous aider à vous sentir mieux. Pas besoin de faire de l'exercice avec une intensité élevée, faites simplement de l'exercice avec une intensité légère à modérée pour réduire les flatulences pendant la menstruation.
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En plus de quelques choses qui ont été mentionnées, n'oubliez pas de manger régulièrement. L'une des causes de l'augmentation de l'acide gastrique est l'irrégularité des habitudes alimentaires. Pour les personnes atteintes de cette maladie, essayez de manger à la même heure tous les jours et ne mangez pas deux heures avant de vous coucher.
Référence:
Ligne de santé. Accédé 2020. Qu'est-ce qui cause le gaz avant mes règles et que puis-je faire à ce sujet ?
Clinique Mayo. Récupéré en 2020. Rétention d'eau: Soulagez ce symptôme prémenstruel.
