Voici 5 fruits riches en antidote de déshydratation

, Jakarta - Vous entendez souvent le conseil de boire au moins 2 litres d'eau par jour ? La recommandation a été faite de s'assurer que nous buvons suffisamment d'eau, étant donné que la plupart de nos corps sont constitués d'eau. Le manque de consommation d'eau entraînera divers impacts sur le corps, dont l'un est la déshydratation. Cependant, en dehors de l'eau, les besoins en liquide du corps peuvent également être satisfaits en consommant des fruits riches en eau, vous savez.

Voici quelques fruits qui contiennent beaucoup d'eau, que vous pouvez consommer si vous voulez éviter le risque de déshydratation :

1. Pastèque

Ce fruit rond est très délicieux à manger quand il fait chaud. Il n'est pas étonnant, en effet, que la pastèque ait été nommée comme antidote à la déshydratation. Parce que 91% de la chair de la pastèque est constituée d'eau. La teneur en eau de la pastèque est non seulement capable de rafraîchir le corps, mais peut également protéger les cellules du corps contre les dommages causés par le soleil et garder la peau humide.

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2. Concombre

Ce fruit est souvent confondu avec un légume, car il est souvent juxtaposé à d'autres légumes frais lors d'un dîner dans un restaurant qui sert des légumes frais. En fait, historiquement, les concombres sont classés comme Cucurbita pepo L, un type de baie avec une peau extérieure dure et sans fentes internes comme les tomates et les citrouilles. Les concombres sont également formés à partir de la pollinisation, comme d'autres plantes à fruits. Ainsi, on peut dire que le concombre est un fruit, pas un légume.

En tant que fruit, le concombre est également un fruit riche en eau, avec une teneur en eau de 95 pour cent. De plus, les concombres sont également riches en composés anti-inflammatoires qui aident à éliminer les déchets dans le corps et à réduire les irritations cutanées. Les concombres sont également souvent présentés comme l'un des fruits utiles pour maintenir une peau saine et prévenir les rides.

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3. Fraises

Le goût aigre et frais rend les fraises très délicieuses comme desserts, ou également transformées en diverses créations de collations. Derrière le goût délicieux et frais, les fraises sont également incluses dans la liste des fruits riches en eau qui peuvent prévenir la déshydratation, vous savez. Non atténué, la teneur en eau des fraises est de 91 pour cent.

4. Pêche

Peut-être que peu de gens le savent, mais la teneur en eau des pêches est également assez élevée, soit environ 90 %. En plus d'être riches en eau, les pêches sont également riches en d'autres nutriments, tels que les vitamines A, C, B et le potassium, qui sont importants pour le corps. La teneur élevée en eau et en fibres fait des pêches l'un des fruits de remplissage, mais faible en calories. Ainsi, en plus d'éviter la déshydratation, ce fruit convient également à la consommation pour ceux d'entre vous qui suivent un régime hypocalorique, vous savez.

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5. Orange

Ce fruit jaune orangé est connu comme l'icône d'une source de vitamine C. En effet, en plus d'être riche en vitamine C, l'orange est aussi un fruit riche en eau. Dans une orange, il y a presque une demi-tasse d'eau. Les oranges contiennent également du potassium, qui peut aider à améliorer la fonction immunitaire et la santé cardiaque. La teneur en fibres des agrumes est également assez élevée, ce qui rend ce fruit assez rassasiant et souvent utilisé comme collation pour ceux qui suivent un régime.

Voilà une petite explication sur les fruits riches en eau qui peuvent prévenir la déshydratation. Si vous avez besoin de plus d'informations sur ce problème de santé ou sur d'autres, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin sur l'application , via la fonction Contacter le médecin , Oui. C'est simple, une discussion avec le spécialiste de votre choix peut se faire via Discuter ou Appel vocal/vidéo . Obtenez également la commodité d'acheter des médicaments en utilisant l'application , n'importe quand et n'importe où, votre médicament sera livré directement à votre domicile dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant sur Apps Store ou Google Play Store !

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