Jakarta - L'exercice est l'un des facteurs importants pour que vous ayez un corps en forme et en bonne santé. En faisant de l'exercice, vous ferez également l'expérience de la combustion des graisses dans le corps, évitant ainsi l'accumulation de graisse qui peut déclencher l'obésité. En faisant de l'exercice, le système immunitaire du corps deviendra plus actif, de sorte que vous ne serez pas sensible aux maladies et que vous serez fort pour faire face aux changements climatiques. Par conséquent, il est fortement recommandé de faire de l'exercice et d'en faire une routine.
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Même pour que l'exercice soit confortable, vous devez faire attention à divers facteurs de soutien. L'un d'eux est de choisir les bons vêtements de sport. Beaucoup de gens pensent que c'est trivial, mais c'est très important et peut affecter le confort et la liberté de mouvement. Alors, pour que votre exercice soit maximal et confortable, faites attention à quelques points de base lors du choix des vêtements de sport suivants :
- Choisissez des vêtements qui absorbent la transpiration
Choisir des vêtements qui absorbent la transpiration est un must. La raison en est qu'en plus de procurer une sensation de confort, vous pouvez également vous déplacer librement pour que votre exercice soit optimal. La sueur qui sort de votre corps sera directement absorbée par les vêtements et s'évaporera rapidement.
Sur le marché, il existe divers matériaux de vêtements de sport qui présentent divers avantages, dont : lycra ou spandex. Ce matériau est fait de polymère, il contient donc du polyuréthane qui est élastique et flexible. Ce matériau a également des pores pour que l'absorption de la sueur soit maximale.
Il existe un autre matériau capable d'absorber la transpiration au maximum, à savoir le Lotto. Ce matériau a les caractéristiques d'être doux au toucher, doux, élastique et pas trop brillant. Ce type de matière est souvent utilisé pour la confection de pulls ou de vêtements de sport en raison du confort qu'il vous procure lorsque vous le portez.
- Choisissez un légèrement lâche
Des vêtements trop serrés perturberont votre confort pendant l'exercice. Vous pouvez savoir si une tenue est trop serrée ou non lorsque vous bougez vos bras dans toutes les directions, tournez votre corps et courez. Si vous vous sentez mal à l'aise en faisant ce mouvement, essayez de changer vos vêtements avec des vêtements plus amples. Car, si vous insistez pour porter des vêtements serrés, il se peut que les vêtements soient déchirés ou endommagés.
- Choisissez des chaussures confortables
En plus de choisir les bons vêtements de sport, choisir les bonnes chaussures est également un élément important du soutien au sport. Sur le marché, il existe de nombreux types de chaussures adaptées aux différents sports que vous pratiquez, comme les chaussures de course, les chaussures de futsal ou les chaussures de basket-ball. Choisissez des chaussures qui ont un fond antidérapant pour ne pas glisser. Évitez également de porter des chaussures à plateforme haute car elles vous rendront inconfortable et dangereux.
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- Évitez d'utiliser des aiguilles excessives pour les femmes portant le hijab
Le hijab n'est pas une excuse pour ne pas faire de sport. Vous pouvez utiliser le hijab pour le sport, mais assurez-vous de choisir le bon hijab. Choisissez un hijab simple, non glissant et fait de matériaux confortables. Évitez d'utiliser des aiguilles de manière excessive, car cela créera des risques tels que poignarder la tête ou tomber et blesser quelqu'un d'autre.
Alors, pour ne pas tomber malade facilement, incluez ces activités sportives en participant à un mode de vie sain et en vérifiant fréquemment l'état de votre corps. Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez utiliser l'application parler au médecin à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter . Télécharger sur l'App Store et Google Play et commencez à parler de problèmes de santé avec un médecin de confiance.
