« Lorsque vous suivez un programme de grossesse, vous et votre partenaire devez bien préparer votre corps. Il est donc important de faire attention à ce qui est consommé, y compris les boissons. Bien qu'il n'y ait pas de boisson qui garantisse le succès du programme grossesse, il y en a qui sont bonnes à consommer.
Jakarta – Suivre un programme de grossesse peut être tout aussi excitant que de passer par une grossesse. Accorder plus d'attention à la santé, en particulier à ce qu'il faut manger et boire, est quelque chose qui doit être fait. Si vous avez souvent lu quels aliments sont bons à consommer pendant la grossesse, qu'en est-il des boissons ?
Bien sûr, choisir une boisson qui peut être consommée pendant un programme de grossesse ne doit pas passer inaperçu. Il se pourrait qu'il y ait des boissons qui devraient être évitées et qui doivent être bues pour aider à faire du programme de grossesse un succès. Découvrons-le dans cette discussion !
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Programme de bonnes boissons pour les femmes enceintes
En fait, il n'y a pas de boisson spéciale qui puisse vraiment aider à la réussite du programme de grossesse. Parce que le corps se prépare à la conception, la boisson qui doit être consommée est une boisson saine pour le corps dans son ensemble.
Voici donc quelques boissons que vous pouvez consommer :
- L'eau
Que ce soit pendant un programme de grossesse, pendant la grossesse ou non, l'eau est la boisson la meilleure et la plus importante qui doit être bue. Pour maintenir un corps sain, assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour, voire plus si vous faites beaucoup d'activités.
- du jus d'orange
En plus d'être rafraîchissant, le jus d'orange contient également de nombreux nutriments importants pour le corps. De plus, cette boisson contient du potassium, qui aide à abaisser la tension artérielle.
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- Boissons non sucrées
Consommer des boissons avec du sucre ajouté, en particulier des édulcorants artificiels, peut être une mauvaise idée lorsque vous suivez un programme de grossesse. Les boissons contenant des édulcorants ou du sucre ajouté peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang et d'insuline dans le corps.
Cela peut déclencher une inflammation et des déséquilibres hormonaux dans le corps. Au fil du temps, la consommation de sucre peut augmenter le risque de résistance à l'insuline, ce qui est également problématique pour une grossesse en santé.
Selon une étude de 2019 publiée dans la revue Épidémiologie, ont constaté que la consommation d'une portion de soda par jour était associée à une réduction de 25 % de la fécondabilité chez les femmes et de 33 % chez les hommes. La fécondabilité est la probabilité de tomber enceinte avec succès au cours d'un cycle menstruel.
Alors, veillez à éviter, ou au moins à réduire, la consommation de boissons sucrées, oui. Si vous n'êtes pas prêt à vous séparer complètement du sucre, vous pouvez le faire progressivement ou remplacer le sucre ajouté par des édulcorants à faible teneur en sucre.
- Du lait
Une autre boisson qui est bonne à consommer pendant un programme de grossesse est le lait. Au lieu du lait faible en gras, le lait ordinaire ou entier est un meilleur choix.
Citant OvulifeMD, le lait faible en gras est produit de telle manière qu'il contient moins d'hormones de type féminin (œstrogènes) et plus d'hormones de type masculin (testostérone), par rapport au lait ordinaire.
Une étude de 2007 par des chercheurs de l'Université d'Oxford, publiée dans la revue Reproduction humaine dit aussi la même chose. Les chercheurs ont découvert que plus les femmes consommaient de lait entier, moins elles pouvaient subir de risque d'infertilité ovulatoire.
Si vous n'aimez pas le lait ou que les produits laitiers ne conviennent pas à votre système digestif, ce n'est pas un problème. Vous pouvez obtenir du calcium et d'autres nutriments dans le lait, par le biais d'autres aliments tels que les légumes verts à feuilles.
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- Thé
Le thé peut être une boisson de choix à consommer pendant un programme de grossesse. Certains types de thé recommandés sont le thé vert riche en antioxydants, la tisane ou d'autres types de thé sans caféine.
Ce sont des boissons qui peuvent être consommées pendant un programme de grossesse. Gardez à l'esprit que ce n'est qu'un bon choix de boissons à consommer, pas des boissons qui peuvent garantir le succès du programme de grossesse.
En plus des boissons, il est également important de faire attention à la consommation d'aliments nutritifs équilibrés. N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement et de vous reposer suffisamment. Si vous avez d'autres questions pendant le programme de grossesse, vous pouvez demander au médecin dans l'application , N'importe quand et n'importe où.
