, Jakarta – Consommer malbouffe cela peut rendre n'importe qui accro, y compris les adolescents. Ils préfèrent souvent consommer malbouffe que les aliments sains, comme les fruits, les légumes et les produits laitiers.
Malbouffe , comme une assiette de hamburgers avec du fromage fondu et des frites chaudes est bonne, mais a une faible teneur nutritionnelle. Alors que les adolescents ont besoin d'une variété de nutriments provenant d'aliments sains pour soutenir leur croissance et leur développement. Habitude de manger de la nourriture malbouffe puisque l'adolescence peut exposer un enfant à divers problèmes de santé plus tard.
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Les dangers de manger de la malbouffe depuis les adolescents
Malbouffe sont des aliments transformés qui contiennent beaucoup de calories, mais peu de bons nutriments nécessaires à la santé du corps. C'est pourquoi les aliments qui ont une faible valeur nutritionnelle sont considérés comme malsains, ils sont donc appelés malbouffe .
Non seulement pauvre en nutriments, malbouffe généralement aussi riche en matières grasses, en sucre et en sodium. Consommer souvent malbouffe étant donné que l'adolescence peut augmenter la consommation de graisses excessives, de glucides simples et de sucre raffiné, le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires augmente également.
Voici les dangers d'avoir des habitudes alimentaires : malbouffe depuis l'adolescence :
1.Obésité
Malbouffe chargé de calories provenant de sucres raffinés et de graisses (en particulier les graisses saturées et hydrogénées qui obstruent les artères, qui proviennent d'une huile qui est réchauffée à plusieurs reprises à des températures élevées pour la friture). Mangez souvent malbouffe peut amener les adolescents à prendre du poids rapidement.
Selon les résultats d'une étude longitudinale qui a suivi plus de 3000 jeunes adultes sur une période de 15 ans, ceux qui mangeaient au restaurant malbouffe plus de deux fois par semaine ont pris jusqu'à 4,5 kilogrammes de poids par rapport à ceux qui ne le faisaient que moins d'une fois par semaine. Si ce n'est pas équilibré avec l'exercice ou un mode de vie actif, avec le temps ce seront les adolescents qui mangent souvent malbouffe peut être obèse.
Un enfant en surpoids depuis l'adolescence restera généralement obèse à l'âge adulte. En outre, les adolescents obèses ont généralement également un taux de cholestérol élevé, un risque de maladie coronarienne et d'autres maladies courantes. Sans parler de l'inconfort physique supplémentaire qui peut être ressenti en raison d'un poids corporel excessif.
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2. Diabète
Malbouffe Ils ont également un index glycémique élevé, ce qui signifie qu'ils peuvent augmenter rapidement la glycémie. Autre que ça, malbouffe souvent servis en grandes portions, mais ne sont généralement pas très copieux ou ne redonnent faim aux gens après les avoir mangés.
Cela peut amener les gens à être tentés de manger malbouffe en excès, ce qui peut avoir des effets négatifs sur le diabète, notamment des pics de glycémie et une prise de poids. L'excès de poids et la graisse corporelle sont également des facteurs de risque majeurs de développer un diabète de type 2. Le diabète est également un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
3. Maladie cardiaque
Malbouffe ont des niveaux élevés de graisse et de sucre qui sont non seulement malsains mais peuvent aussi créer une dépendance, de sorte que les adolescents auront du mal à arrêter leurs habitudes alimentaires malbouffe et manger des aliments moins sains.
En mangeant souvent malbouffe qui a une teneur élevée en gras trans peut mettre les adolescents à risque de développer une maladie cardiaque à l'avenir. De plus, une teneur élevée en cholestérol et en sel est également connue pour déclencher une augmentation de la pression artérielle, ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
4. hypertension artérielle
Malbouffe contiennent généralement également des niveaux élevés de sodium ou de sel, qui contribuent à l'hypertension artérielle. Une consommation élevée de sel peut également affecter négativement la fonction rénale.
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C'est le danger d'avoir des habitudes alimentaires malbouffe depuis l'adolescence. Si votre adolescent mange souvent malbouffe , il est bon de commencer à essayer de le réduire à partir de maintenant et de l'encourager à manger des aliments plus sains et nutritifs. Vous pouvez également contacter le médecin via l'application quand l'enfant est malade. Allez, Télécharger maintenant aussi pour obtenir facilement des solutions de santé.
