, Jakarta – Boire de l'eau, à la fois chaude et froide, peut à la fois rendre votre corps sain et hydraté. Cependant, on pense que l'eau chaude offre plus d'avantages pour la santé, comme l'amélioration de la digestion, le soulagement de la congestion nasale et un effet relaxant.
Bien qu'il y ait peu de recherches scientifiques sur les avantages de boire de l'eau chaude, les partisans de la santé alternative soutiennent que boire de l'eau chaude est un moyen facile d'améliorer la santé. Si vous voulez boire de l'eau chaude, assurez-vous que la température ne dépasse pas 54-71 degrés Celsius. De plus, l'ajout d'un peu de citron dans de l'eau chaude fournit également un apport en vitamine C à votre corps.
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Voici les avantages de boire de l'eau chaude pour la santé :
1.Soulage le nez congestionné
Un verre d'eau tiède peut produire de la vapeur. Eh bien, inhaler profondément cette vapeur lorsque vous buvez de l'eau tiède peut aider à desserrer les sinus bloqués, voire à soulager les maux de tête liés aux sinus.
Selon une étude de 2008, les boissons chaudes, comme le thé, peuvent apporter un soulagement rapide et durable des problèmes de santé, comme l'écoulement nasal, la toux, les maux de gorge et la fatigue.
2. Bon pour la digestion
Boire de l'eau aide à maintenir le système digestif en mouvement. Lorsque l'eau s'écoule dans l'estomac et les intestins, le corps est mieux en mesure de se débarrasser des déchets. Eh bien, certaines personnes pensent que boire de l'eau chaude est très efficace pour activer le système digestif. On pense également que l'eau chaude est capable de dissoudre et d'éliminer les aliments qui peuvent être difficiles à digérer pour votre corps.
Bien qu'une étude de 2016 ait montré que l'eau chaude a un effet bénéfique sur les selles et l'élimination des gaz après la chirurgie, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver ces avantages.
3. Aide à détoxifier le corps
Les défenseurs de la santé naturelle soutiennent que l'eau chaude peut aider à détoxifier le corps. Une eau suffisamment chaude peut augmenter la température corporelle d'une personne, ce qui provoque la transpiration. En transpirant, les toxines du corps peuvent être éliminées et les pores deviennent plus propres.
4. Améliorer la circulation
L'eau chaude est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'elle élargit les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la circulation. Cela peut aider les muscles à se détendre et à réduire la douleur. Une bonne circulation aide le sang à mieux circuler vers les muscles et les organes.
5. Aide à perdre du poids
La recherche soutient depuis longtemps l'idée que boire plus d'eau peut aider une personne à perdre du poids, car boire de l'eau augmente le sentiment de satiété. L'eau aide également le corps à absorber les nutriments et à se débarrasser des déchets.
Cependant, une étude publiée en 2003 a révélé que passer de l'eau froide à l'eau chaude peut favoriser la perte de poids. L'étude a révélé que boire 500 millilitres d'eau avant un repas pouvait augmenter le métabolisme jusqu'à 30 pour cent. Pendant ce temps, l'augmentation de la température de l'eau à 98,6 degrés peut augmenter le métabolisme jusqu'à 40 %.
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6. Soulager la douleur
En plus d'augmenter la circulation, l'eau chaude peut également augmenter le flux sanguin, en particulier vers les muscles blessés. Bien qu'aucune étude ne lie directement la consommation d'eau chaude à son efficacité en tant qu'analgésique, de nombreuses personnes utilisent des compresses chaudes pour réduire la douleur.
7. Soulager le stress
Une tasse d'eau tiède et apaisante peut vous aider à soulager le stress et l'anxiété. Une étude a révélé que la consommation de boissons chaudes, telles que le thé et le café, peut réduire le stress et les sentiments d'anxiété.
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Eh bien, ce sont les avantages de boire de l'eau chaude pour la santé de votre corps. Ainsi, il ne fait jamais de mal de boire de l'eau chaude plus souvent pour une meilleure santé. Si vous êtes malade, utilisez simplement l'application demander conseil à un médecin. N'oubliez pas Télécharger D'abord l'application via l'App Store et Google Play.
