Jakarta - L'un des avantages du jeûne pour le corps est qu'il aide à nettoyer le corps de diverses toxines qui causent divers problèmes de santé quotidiens. En fait, le jeûne n'est pas seulement une obligation, mais est souvent associé à la résolution de divers problèmes, de l'arthrite à la fertilité.
Pour les personnes qui n'ont jamais jeûné, c'est certainement inconfortable. Le corps ne reçoit pas de nourriture pendant plusieurs heures, ce qui fait que l'acide gastrique augmente inaperçu, ainsi que les brûlures d'estomac. La soif, les maux de tête et divers autres problèmes peuvent survenir.
Alors, comment gérer les brûlures d'estomac pendant le jeûne pour que votre jeûne reste confortable ? Essayez de suivre ces conseils.
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Évitez de consommer des aliments très épicés et des aliments en conserve ou des produits transformés pendant le sahur ou l'iftar. Les aliments en conserve avec une longue durée de conservation contiennent généralement beaucoup de produits chimiques, y compris des conservateurs qui peuvent aggraver vos brûlures d'estomac.
Évitez de consommer des boissons contenant de la caféine ou des boissons gazeuses pendant le sahur ou l'iftar . Les boissons telles que le café et les sodas déclenchent la libération de quantités excessives d'urine. Cela signifie que les précieux sels minéraux dont le corps a besoin disparaîtront rapidement, de sorte que vous aurez facilement soif et que votre estomac sera facilement gonflé.
Évitez de fumer, surtout après avoir rompu le jeûne . Le tabagisme est étroitement lié aux brûlures d'estomac et aux troubles gastriques, tels que la gastrite. Du côté positif, ce mois de Ramadan est le meilleur moment pour arrêter de fumer, car fumer ralentit la guérison des ulcères.
Évitez de consommer trop d'aliments gras et transformés par friture. Évitez également tous les aliments et fruits qui contiennent des acides tels que les citrons ou les oranges. Cela déclenche une augmentation de l'acide gastrique.
copie consommation d'eau entre la rupture du jeûne et le coucher le soir. Cela aide le corps à ajuster les niveaux de liquide nécessaires pour accueillir le jeûne de demain.
Glucides ou des aliments qui sont lents à digérer, comme les fibres, sont recommandés pour le menu du suhoor, car cela rendra l'estomac plus rassasié et fournira un maximum d'énergie au corps pour effectuer ses activités.
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Vous devez savoir que le niveau d'acidité dans l'estomac atteindra son point maximum au cours de la journée, lorsque vous jeûnez. Pour que le corps reste en forme et frais tout le temps même si vous êtes à jeun, vous pouvez compenser en faisant de l'exercice après sahur. Essayez de vous promener dans le complexe et évitez de vous coucher immédiatement après le sahur, car cela déclenchera une augmentation de l'acide gastrique.
Si vous ressentez des brûlures d'estomac lorsque vous êtes à jeun, vous pouvez immédiatement demander à votre médecin quelles mesures de traitement peuvent être prises pour que votre jeûne puisse encore être terminé jusqu'au coucher du soleil. Télécharger application , car cette application vous aide à vous connecter avec des médecins experts à tout moment et n'importe où sans avoir à vous rendre dans une clinique ou un hôpital.
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Non seulement cela, tous les médicaments prescrits par le médecin peuvent être échangés directement via l'application . Même si vous souhaitez faire un bilan de santé de routine mais que vous n'avez pas eu le temps d'aller au laboratoire, cette application vous facilitera la tâche.
