, Jakarta - Fringales est un fort désir de manger certains aliments. Ces fringales peuvent sembler incontrôlables et la faim de la personne peut ne pas être satisfaite tant qu'elle n'a pas mangé.
D'habitude, fringales Cela dure environ 3 à 5 minutes. Même ainsi, tout le monde expérimente fringales différent. Habituellement, le type d'aliment qui est le plus souvent recherché lorsque nourritureles envies est malbouffe riche en sucre, sel et graisse. Pourquoi les gens peuvent expérimenter fringales ? Lire la suite ici !
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Déséquilibre hormonal
Fringales causée par la partie du cerveau responsable de la mémoire, du plaisir et de la récompense. Les déséquilibres hormonaux, tels que la leptine et la sérotonine, peuvent également causer fringales .
Pourrait aussi fringales causée par les endorphines qui sont libérées dans le corps après qu'une personne a mangé, ce qui provoque une « dépendance ». Les émotions peuvent également être impliquées dans la génération du désir de manger, surtout si une personne mange pour le confort.
Les femmes enceintes qui éprouvent fringales, Souvent causée par des changements hormonaux qui peuvent interférer avec les récepteurs du goût et de l'odorat. Il existe également un lien possible entre les fringales et la nutrition. C'est l'idée que le corps a besoin de certains aliments parce qu'il manque de certains nutriments.
Fringales peut être sélectif ou non sélectif. Fringales être sélectif, c'est avoir envie de certains aliments. Il peut s'agir de la barre de chocolat préférée de quelqu'un, d'un hamburger en particulier de son restaurant préféré ou d'un sac de croustilles.
Fringales non sélectif est le désir de manger n'importe quoi. Cela peut être le résultat d'une vraie faim, mais cela peut aussi être un signe de soif. Boire de l’eau peut aider à surmonter les envies intenses de grignotage non sélectif.
Si vous avez certains problèmes de santé, essayez de demander directement à . Vous pouvez tout demander et un médecin expert dans son domaine essaiera de vous apporter la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
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La faim émotionnelle et le stress
Le stress et l'alimentation émotionnelle peuvent affecter une variété de problèmes de santé. Si vous ressentez du stress, cela peut encourager fringales pour que tu puisses te calmer. Manger sous stress peut entraîner une prise de poids et une plus grande circonférence des hanches.
Le stress peut également entraîner une prise de poids à lui seul, sans envies de nourriture supplémentaire. Le stress entraîne des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, qui peut augmenter la graisse du ventre.
Comme mentionné précédemment, la faim et la soif peuvent produire des sensations très similaires dans l'esprit, provoquant la confusion du cerveau. L'un des moyens les plus simples de réduire les fringales est de s'assurer que vous êtes hydraté tout au long de la journée.
Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines du corps, ce qui peut également être bénéfique pour la santé en général. Le manque de sommeil peut modifier l'équilibre hormonal du corps. Ce déséquilibre contribue à la suralimentation et à la prise de poids.
Une alimentation saine doit contenir de nombreuses sources de protéines maigres, car elle peut aider à réduire les graisses fringales. Quand tu ressens l'envie de fringales, essayez de rester à l'écart de ces aliments.
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Par exemple, vous pouvez aller vous promener ou lire pour détourner votre esprit vers autre chose. Des changements dans la pensée et l'environnement peuvent aider à arrêter l'envie. Certaines études montrent également que le chewing-gum peut aider à réduire fringales ou vous pouvez également le remplacer par quelque chose de sain.
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