, Jakarta – Le jeûne se fait en retenant la faim et la soif à une heure prédéterminée, généralement 12 heures. En général, le jeûne est connu comme une forme de culte ou d'activité religieuse. Cependant, le jeûne peut également apporter des avantages pour la santé globale du corps. Qu'en est-il des personnes atteintes de maladies auto-immunes ?
En fait, le jeûne est tout à fait sûr pour tout le monde. Mais bien sûr, les personnes atteintes de certaines maladies doivent ajuster leur méthode de jeûne afin que leur état corporel ne s'aggrave pas. Cela s'applique également aux personnes atteintes de maladies auto-immunes qui souhaitent se soumettre à un jeûne. Pour être clair, consultez l'explication sur les conseils de jeûne sûrs pour les personnes auto-immunes dans l'article suivant !
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Conseils de jeûne pour les personnes auto-immunes
Auparavant, veuillez noter que les maladies auto-immunes surviennent parce que le système immunitaire du corps se transforme en attaque. Dans des conditions normales, le système immunitaire doit protéger le corps afin qu'il ne soit pas sensible aux infections qui causent des maladies. On dit que plusieurs facteurs augmentent le risque d'une personne de développer cette maladie. L'un des facteurs de la nourriture et des boissons consommées.
Les aliments et les boissons qui pénètrent dans le corps jouent un rôle dans le maintien d'un bon système immunitaire, ce qui est nécessaire aux personnes atteintes de maladies auto-immunes. Par conséquent, ajuster les aliments consommés à l'aube et à l'iftar sont les principaux conseils pour assurer la sécurité du jeûne pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes.
La chose importante et dont il faut se rappeler quand on va trop vite est de ne jamais sauter le suhoor. Manger du sahur est en fait une « économie » de nutriments corporels pendant le jeûne. Suhoor peut aider à dynamiser le corps et à éviter la déshydratation. La raison en est que lorsqu'une personne auto-immune est déshydratée, l'état du corps peut s'aggraver en raison du déclin du système immunitaire.
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De plus, il est recommandé d'appliquer un régime aux personnes atteintes de maladies auto-immunes. Le régime alimentaire des personnes atteintes de cette maladie est organisé en Le protocole auto-immun (AIP). Les types d'aliments suivants sont recommandés pour la consommation :
- Huile d'olive et huile de coco
- Légumes, sauf tomates, poivrons, pommes de terre et aubergines.
- Viande faible en gras.
- Sources alimentaires d'acides oméga-3, comme le saumon.
- Miel en petites portions.
- Les fruits en petites portions ne doivent pas dépasser deux morceaux dans un repas.
En plus de manger les aliments recommandés, les personnes atteintes de maladies auto-immunes devraient également éviter certains types d'aliments. Il existe plusieurs types d'aliments tabous pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, notamment les céréales, les tomates, les poivrons, les pommes de terre et les aubergines, les œufs, les édulcorants artificiels, l'huile végétale, le café et le lait ou ses produits transformés.
Cela signifie que le jeûne est en fait correct et a tendance à être sans danger pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes. À condition que le jeûne soit effectué en mettant en œuvre un mode de vie sain et en suivant les directives nutritionnelles pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Assurez-vous également de ne pas vous forcer et de savoir quand arrêter ou rompre le jeûne. Se forcer ne fera qu'aggraver l'état du corps et peut déclencher des symptômes de la maladie.
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Pour que le jeûne vécu soit sans danger et n'interfère pas avec la santé du corps, vous pouvez utiliser l'application pour parler à votre médecin et obtenir des recommandations pour un jeûne sain. Les médecins peuvent être facilement contactés via Vidéos / Appel vocal et Discuter . Obtenez des informations sur la santé et des conseils sur le jeûne auprès d'un médecin de confiance. Allez, téléchargez l'application maintenant sur App Store et Google Play !
