, Jakarta – Le yoga est largement connu comme un sport qui a une myriade d'avantages pour la santé. L'un des types de yoga intéressants à faire est balançoire yoga. À l'aide d'une écharpe spéciale, vous pouvez déplacer des poses de yoga dans les airs pour avoir l'impression de voler ! En plus d'être amusant, il s'avère balançoire yoga peut également offrir de grands avantages pour façonner le corps pour qu'il soit idéal et beau. Intéressé à essayer?
Ce type de yoga est différent du yoga en général qui se pratique sur un tapis. Yoga balançoire utilisant la propriété sous la forme d'une écharpe qui est également connue sous le nom hamac ou balançoire pour vous aider à effectuer un certain nombre de mouvements de yoga dans les airs, c'est pourquoi on l'appelle souvent yoga aérien. Yoga balançoire souvent appelé yoga anti-gravité, car vous apprendrez à équilibrer et à combattre la gravité en suivant ce cours de yoga. Combinant les bases du yoga avec la gymnastique, le pilates et l'acrobatie, fait balançoire yoga non seulement amusant à faire, mais peut également brûler beaucoup de calories, tonifier et façonner le corps. Voici d'autres bienfaits de l'exercice balançoire yoga:
- Rationalisation de la circulation sanguine
L'une des poses du swing yoga est inversion flottante ou sirsasana, où la tête est baissée mais ne touche pas le sol et le poids du corps est entièrement supporté par hamac. Cette pose est utile pour lisser le flux d'oxygène vers le cerveau, afin que la circulation sanguine dans tout le corps soit également fluide et que l'esprit soit plus frais.
- Augmenter la flexibilité
En plus de pratiquer l'équilibre, car vous serez suspendu et effectuerez un certain nombre de mouvements sur l'écharpe, balançoire yoga peut également augmenter votre flexibilité. Mouvements balançoire yoga qui a un élément de gymnastique entraînera votre corps à être plus flexible lorsque le corps bouge avec un soutien hamac. Garanti, le niveau de flexibilité de votre corps augmentera après quelques séances d'entraînement.
- Brûler des calories
Il y a plusieurs poses balançoire yoga ce qui vous oblige à maintenir votre poids avec une force très forte, c'est donc à ce moment-là que beaucoup de calories dans votre corps sont brûlées. Les mouvements de yoga swing peuvent également resserrer les muscles des cuisses, de l'abdomen, des bras, des fesses et des jambes, afin que vous puissiez obtenir une forme de corps belle et idéale.
- Soulager les douleurs corporelles
Lors de la pose de sirsasana, la traction de la balançoire s'étendra entre les vertèbres, ce qui la rend idéale pour traiter les maux de dos, soulager les douleurs aux épaules, les nerfs pincés et la scoliose.
- Prévenir le vieillissement prématuré
Le mouvement contre la gravité dans le swing yoga renforce non seulement les muscles abdominaux et des jambes, mais peut également resserrer la peau du visage, ralentissant ainsi le processus de vieillissement prématuré.
Si vous êtes intéressé à essayer ce sport, faites d'abord attention à ces conseils sûrs pour faire du sport.balançoire yoga Suivant:
- N'oubliez pas de toujours vous échauffer et vous rafraîchir avant et après avoir fait balançoire yoga. Habituellement, l'échauffement et la récupération seront dirigés par un instructeur de yoga swing.
- Même si balançoire yoga peut être fait à la maison, mais pour ceux d'entre vous qui sont débutants, vous devriez suivre un cours balançoire yoga guidés par des moniteurs expérimentés.
- Si vous avez du mal à faire des poses simples, comme chien à la baisse, il vous suffit d'ajuster la hauteur de suspension et laisse le corps s'accrocher hamac.
- Pour les débutants qui ne sont pas trop capables de déplacer des poses de yoga trop compliquées, le professeur vous indiquera généralement des mouvements alternatifs plus simples. Par exemple, si vous avez toujours peur de faire inversion flottante (pose poirier avec votre tête ne touchant pas le sol), vous pouvez faire la pose demi-inversion, c'est-à-dire que les épaules sont toujours au sol à une hauteur hamac inférieur.
Vous pouvez également demander conseil à votre médecin avant de décider d'essayer un certain type d'exercice grâce à l'application. Contactez le médecin pour obtenir des conseils de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter. Si vous voulez faire un bilan de santé, comme le taux de cholestérol, le taux de sucre dans le sang et autres, ne quittez pas la maison. Vous pouvez le faire via l'application . La méthode est très pratique, il vous suffit de sélectionner le Home Service Lab contenu dans l'application , puis précisez la date et le lieu de l'examen, puis le personnel du laboratoire viendra vous voir à l'heure convenue. Vous pouvez également acheter des vitamines ou des produits de santé dont vous avez besoin sans avoir à quitter la maison. Rester ordre par et votre commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
