, Jakarta - Êtes-vous sûr de vouloir toujours sous-estimer le problème de l'hypertension artérielle ou de l'hypertension ? Attention, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'hypertension est l'une des principales causes de décès prématuré dans le monde. C'est assez inquiétant, n'est-ce pas ?
Le nombre de personnes souffrant d'hypertension artérielle dans le monde est très important. D'après les données de l'OMS, environ 1,13 milliard de personnes doivent faire face à cette maladie. La question est, comment faire baisser l'hypertension artérielle?
N'oubliez pas que la façon de traiter l'hypertension artérielle ne passe pas toujours par la consommation de médicaments. Parce qu'il existe plusieurs ingrédients naturels qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Eh bien, voici quelques moyens de réduire naturellement l'hypertension artérielle.
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1.Basilic
Comment réduire l'hypertension artérielle naturellement peut être par la consommation de feuilles de basilic ( Ocimum basilicum ). Cette feuille est assez populaire en médecine alternative car elle est riche en divers composés puissants. Cette feuille contient un eugénol assez élevé. Selon les recherches, cet antioxydant à base de plantes présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une baisse de la tension artérielle.
Des études montrent que l'eugénol aide à réduire la tension artérielle en agissant comme un inhibiteur naturel des canaux calciques ( bloqueur des canaux calciques naturels ). Ces bloqueurs des canaux calciques empêchent le mouvement du calcium dans les cellules cardiaques et les artères et permettent aux vaisseaux sanguins de se détendre.
Selon des études animales, l'extrait de feuilles de basilic peut aider à détendre les vaisseaux sanguins et à fluidifier le sang, ce qui à son tour aide à réduire l'hypertension artérielle.
2. Persil
persil ou persil (Petroselinum crispum) est une herbe populaire dans la cuisine américaine, européenne et moyen-orientale. Le persil contient divers composés, tels que la vitamine C et les caroténoïdes, qui peuvent abaisser la tension artérielle.
Selon une étude intitulée " Les caroténoïdes : des alliés potentiels de la santé cardiovasculaire ? », Les antioxydants caroténoïdes peuvent réduire la tension artérielle et le (mauvais) cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
Des études animales ont montré que le persil peut réduire la tension artérielle systolique et diastolique en agissant comme des bloqueurs des canaux calciques (un type de médicament qui aide à détendre et à dilater les vaisseaux sanguins). Cependant, les études humaines sur le persil et l'hypertension artérielle sont limitées.
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3. Ail
Comment réduire l'hypertension artérielle naturellement peut être grâce à l'ail. L'ail est riche en divers composés qui peuvent être bénéfiques pour la santé cardiaque. L'ail contient des composés soufrés, tels que l'allicine, qui peuvent aider à augmenter le flux sanguin et à détendre les vaisseaux sanguins. Eh bien, c'est ce qui aide à abaisser la tension artérielle.
Selon 12 études portant sur plus de 550 personnes souffrant d'hypertension, la consommation d'ail peut réduire la pression artérielle systolique et diastolique en moyenne de 8,3 mm Hg et 5,5 mm Hg, respectivement.
4. Cannelle
La cannelle est une épice aromatique qui provient de l'écorce interne des arbres du genre Cinnamomum. La cannelle est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour traiter les problèmes cardiaques, notamment l'hypertension artérielle.
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Le fonctionnement de la cannelle, qui peut réduire la pression élevée, n'est pas encore entièrement compris. Cependant, des études animales montrent que la cannelle peut aider à dilater et à détendre les vaisseaux sanguins.
Alors, qu'en est-il de la recherche humaine ? Selon des recherches sur 641 sujets de recherche, la consommation de cannelle a pu réduire la pression artérielle systolique de 6,2 mmHg et diastolique de 3,9 mm Hg. Cet effet est plus efficace lorsqu'une personne consomme régulièrement de la cannelle pendant 12 semaines.
Vous voulez en savoir plus sur la façon de réduire naturellement l'hypertension artérielle ? Ou avez-vous d'autres problèmes de santé? Comment se fait-il que vous puissiez demander au médecin directement via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?
