“Regarder le football est le plus amusant lorsque vous mangez une collation. Mais, pour ne pas aller trop loin et rester en bonne santé, choisissez des collations saines comme du chocolat noir, des fruits, des noix, du yogourt et du thé vert. Regarder le football tout en restant éveillé tard vous met en danger pour la santé, vous ne devriez donc pas l'ajouter à la consommation de collations malsaines. »
, Jakarta - Une tasse de café semble être devenue l'un des "plats incontournables" lorsque l'on regarde le football. La raison en est que la plupart des matchs sont diffusés la nuit, jusqu'au petit matin. Le café joue un rôle dans la prévention de la somnolence et dans le maintien du corps éveillé.
En fait, cela n'a pas d'importance si vous décidez de boire du café et de rester éveillé tard en regardant le match de la coupe du monde. Cependant, en plus du café, vous devriez également fournir d'autres collations saines pour les amis qui regardent le football. Cela servira d'« équilibre » et maintiendra le corps en forme malgré le manque de sommeil.
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Alors, quels types de collations saines faut-il préparer pour rendre le football plus agréable ? Lire la suite ici !
1. Noix
Ne regardez pas le football si vous n'avez pas de cacahuètes ! Vous pouvez utiliser ces collations pour que vos amis regardent le football. De plus, les noix sont également connues comme des aliments riches en fibres et en minéraux.
De plus, la teneur en protéines contenues dans les haricots n'est pas moins élevée, même par rapport à la viande. Bien sûr, vous pouvez obtenir tous ces avantages si les noix que vous mangez sont traitées correctement. Il existe plusieurs types de noix qui sont bonnes à la consommation, à savoir les haricots rouges grillés, les arachides et les amandes.
2. Chocolat chaud
En plus d'une tasse de café, vous pouvez aussi parfois choisir du chocolat chaud comme ami pour regarder le football. alias chocolat noir chocolat noir contient un certain nombre de théobromine qui peut augmenter l'énergie du corps. De plus, le chocolat noir contient également des antioxydants, il est donc bon pour le métabolisme et l'endurance.
Pour être en meilleure santé, vous ne devriez pas manger de chocolat ajouté avec des édulcorants. Parce qu'il peut effectivement augmenter le nombre de calories et peut avoir des effets secondaires sur la santé. De plus, une étude indique que le chocolat noir aide à augmenter la capacité du cerveau à concentrer son attention afin que vous puissiez rester éveillé plus longtemps.
3. Pop-corn
Pop corn est un type de nourriture qui convient aux amis à regarder, que ce soit en regardant des films ou des matchs de football. Goût salé Popcorn peut aider à élever l'esprit de regarder.
Pour en tirer le maximum d'avantages, assurez-vous de consommer Popcorn qui ne contient pas d'édulcorants excessifs. Essayez plutôt de servir Popcorn avec arôme naturel. Comme la cannelle en poudre, le poivre ou la poudre de chili.
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4. Yaourt faible en gras
Si vous vous ennuyez avec du café ou du chocolat chaud, une portion de yogourt faible en gras peut également être une option. Ce type de nourriture est non seulement délicieux et amusant, mais aussi bon pour la santé.
Le yaourt est riche en probiotiques qui sont bons pour la santé digestive. De plus, le yaourt est également riche en calcium, vitamines B2, B12, magnésium et potassium. Vous devez choisir un type de yogourt faible en gras et éviter les additifs riches en calories, comme le chocolat ou les sauces sucrées et sucrées.
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5. Fruits
Au lieu de manger n'importe quel aliment, les fruits sont le meilleur choix. Les fruits frais contiennent beaucoup de fibres, de minéraux et de vitamines. Ainsi, tout en regardant le football, vous pouvez toujours garder votre corps en forme.
6. Thé vert
Le thé vert contient moins de caféine que le café. Consommer suffisamment de caféine peut aider le corps à rester éveillé mais sans excès. L'habitude de veiller tard ne doit pas être prise trop souvent. Parce que cela peut en fait perturber l'horloge biologique et déclencher une maladie.
C'est une explication des collations saines qui peuvent vous accompagner en regardant le football. Si vous vous plaignez d'une maladie, informez-en le médecin via l'application . Rapide Télécharger l'application en ce moment, oui !
