, Jakarta - Le public semble devoir encore être patient car l'épidémie de virus corona n'est pas terminée, même le nombre de cas de corona en Indonésie augmente. Cela a entraîné la mise en œuvre des restrictions sociales à grande échelle (PSBB) et la communauté a de nouveau dû effectuer diverses activités à domicile.
De nombreux travailleurs sont contraints de retourner travailler à domicile ou travail à domicile (FMH). Pour certains travailleurs qui étaient retournés travailler au bureau pendant la nouvelle normalité , ils devront peut-être se réadapter au travail à domicile. Cependant, pour certains autres travailleurs qui dirigent la FMH depuis le début de la pandémie, ils peuvent déjà y être habitués.
Bien que cela semble plus confortable et confortable, une FMH prolongée peut causer des problèmes de santé physique, vous le savez.
1.Obésité
La plupart des travailleurs qui travaillent à domicile choisissent souvent des postes considérés comme confortables mais qui sont en réalité malsains au travail. Par exemple, rester allongé sur le lit ou le canapé pendant une longue période et bouger rarement.
Contrairement à lorsque vous travaillez dans un bureau, vous avez tendance à travailler dans une bonne position et à vous déplacer davantage pour parler à des collègues, pour déjeuner, pour des présentations, etc.
Lorsque la FMH, vous êtes également moins susceptible d'avoir des temps de travail et de repos réguliers. Cela peut vous amener à être paresseux pour vous lever et bouger. De plus, il y a une grande quantité de collations dans le réfrigérateur, vous êtes tenté de mâcher tout au long de la journée, vous finissez donc par consommer plus de calories que votre journée de travail habituelle.
Eh bien, c'est ce qui cause une prise de poids qui peut augmenter votre risque de devenir obèse sans que vous le sachiez.
Lire aussi : Les heures de travail sont toujours efficaces lorsque la FMH, voici l'astuce
2. Mal de dos
Un autre problème de santé physique qui peut également être causé par une FMH prolongée est le mal de dos.
Une enquête auprès de 900 personnes menée par Santé de la charnière ont constaté que les maux de dos et les douleurs articulaires étaient des problèmes de santé courants chez ceux qui travaillaient à domicile. Rarement en mouvement et plus assis sont les causes de ces problèmes de santé.
Dans l'enquête, 45% ont déclaré avoir souffert de maux de dos et de douleurs articulaires depuis qu'ils travaillaient à domicile. Alors que 71% ont déclaré que la douleur s'aggravait ou qu'il s'agissait d'une nouvelle douleur qu'ils avaient ressentie depuis la FMH.
3. Syndrome de la vision par ordinateur
Non seulement pour le travail, pendant la période PSBB, vous devez également faire diverses autres activités régulièrement en ligne . À partir de l'exercice, regarder des films préférés, à la recherche de recettes de cuisine. Cela vous fait regarder inconsciemment l'écran plus longtemps.
Contact prolongé avec gadgets peut causer des problèmes liés aux yeux, allant des yeux secs, des irritations et des rougeurs, et des larmoiements, provoquant parfois même des maux de tête. Exposition à la lumière bleue de l'affichage à l'écran téléphone intelligent et la télévision sont les principales causes de sécheresse oculaire.
Les experts soutiennent que lorsqu'une personne passe plus de 2-3 heures à regarder l'écran en continu, cela peut réduire le taux de scintillement. Ce taux de clignotement réduit provoque des yeux secs, également appelés syndrome de vision par ordinateur . Certains des symptômes incluent une fatigue musculaire oculaire, des maux de tête, une vision floue, des yeux secs, des douleurs au cou et aux épaules.
Lire aussi : Prévenez l'épuisement professionnel pendant la FMH avec ces 6 façons
4. Douleur au cou
La douleur au cou est également une plainte courante de nombreux travailleurs pendant la FMH. Cela est dû à une mauvaise position du corps pendant le travail, comme s'asseoir en s'appuyant sur le canapé, ce qui fait fléchir le cou pendant longtemps.
5. Crampes aux jambes
Si vous ressentez souvent des crampes dans les jambes pendant la FMH, cela signifie que vous travaillez dans une position assise qui n'est pas bonne, ce qui empêche la circulation sanguine dans les jambes de fonctionner correctement.
6. Douleur au poignet
Taper trop longtemps tout en travaillant à la maison peut également causer des douleurs au poignet. Il n'est même pas rare que les tendons qui traversent la structure de votre poignet ou le soi-disant canal carpien deviennent tendus et enflammés, de sorte que vous finissez par rencontrer un problème appelé syndrome du canal carpien (CTS).
Selon les Centers for Syndrome Control and Prevention (CDC), le CTS peut provoquer des picotements, des engourdissements et une faiblesse musculaire dans les mains et les doigts.
Eh bien, ce sont les perturbations physiques qui peuvent survenir en raison de la FMH. Pour rester en bonne santé pendant la FMH, nous vous encourageons à vous déplacer et à vous étirer régulièrement, à reposer vos yeux de temps en temps en évitant les gadgets et à faire de l'exercice régulièrement.
Lire aussi : 5 mouvements d'étirement après s'être assis trop longtemps
Pour garder votre système immunitaire fort, vous pouvez également acheter des suppléments vitaminiques via l'application . Allez, Télécharger application à l'heure actuelle.
