, Jakarta – Les femmes enceintes reçoivent généralement des conseils pour boire du lait enceinte pendant la grossesse. La raison en est que les femmes enceintes doivent avoir une alimentation adéquate pour la croissance et le développement de leurs bébés. Mais est-ce vrai ? Les apports nutritionnels nécessaires à la mère et au fœtus ne peuvent-ils être satisfaits que par le lait de femme enceinte ? Allez, vérifie la vérité ci-dessous.
Il est vrai que pendant la grossesse, les mères ont besoin de divers types de nutriments nécessaires à la croissance et au développement du fœtus. Les apports importants pour les femmes enceintes sont les calories, les protéines, le calcium, les vitamines et les minéraux. Les femmes enceintes ont besoin d'un apport calorique de 330 kcal par jour pour les besoins énergétiques de leur corps. Pendant ce temps, des besoins en protéines d'environ 60 grammes par jour doivent être satisfaits pour la croissance fœtale, car ils sont utiles pour la croissance des tissus et du placenta, voire du cerveau. Le rôle du calcium est également important pour la formation des os et des dents du fœtus, ainsi que pour l'augmentation du métabolisme du calcium dans le corps de la mère. L'apport de vitamines et de minéraux est utile aux femmes enceintes pour augmenter leur endurance, maintenir la santé de la mère et du fœtus et répondre aux besoins en fluides corporels. Ces besoins nutritionnels peuvent être satisfaits en consommant divers types d'aliments sains, dont le lait.
Avantages du lait pour les femmes enceintes
Le lait joue un rôle important en fournissant les nutriments nécessaires au fœtus, en particulier le lait de vache. Le lait peut répondre aux besoins des femmes enceintes et allaitantes en protéines et en calcium. Le lait contient également des calories, des vitamines et des minéraux, de sorte que le lait est considéré comme un apport complémentaire idéal pour les femmes enceintes. En plus d'être bénéfique pour la santé du bébé lorsqu'il est encore dans l'utérus, le lait offre également des avantages à long terme pour le bébé lorsqu'il naît et grandit. Selon diverses études, si une mère boit du lait pendant la grossesse, son enfant grandira et aura moins de risque de diabète.
Faiblesse du lait
Bien que le lait contienne de nombreux nutriments et ait un effet bénéfique sur la santé de la mère et du fœtus, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas trop compter sur le lait comme apport principal. Car le lait a aussi plusieurs inconvénients, à savoir :
- Manque de teneur en fer. Il s'avère que le lait a une teneur en fer très faible. Alors que les femmes enceintes ont besoin de fer pour former des globules rouges. Une carence en fer peut rendre les femmes enceintes anémiques et augmenter le risque d'accouchement prématuré. Vous pouvez obtenir du fer en mangeant de la viande, des légumes, des noix et des fruits secs.
- Peut rendre la mère en surpoids. Si la mère a consommé une variété d'aliments sains, qui peuvent effectivement répondre aux besoins nutritionnels des femmes enceintes, mais qui ajoute tout de même un apport en buvant du lait, cela entraînera un surpoids de la mère. Les femmes enceintes en surpoids déclencheront d'autres problèmes de santé, tels que la prééclampsie, les parties du corps enflées et le diabète. Ainsi, si la mère estime qu'elle a mangé suffisamment d'aliments sains et nutritifs en une journée, elle n'a plus besoin de boire de lait.
Conseils pour boire du lait enceinte
Il est toujours conseillé aux femmes enceintes de répondre à leurs besoins nutritionnels en mangeant des aliments sains et nutritifs. La consommation de lait ne se fait qu'en complément. Voici quelques conseils pour les femmes enceintes qui souhaitent consommer du lait :
- Les femmes enceintes ne boivent que 2 verres de lait par jour. Étant donné que la teneur en protéines du lait met plus de temps à être absorbée par l'estomac, la consommation de lait permet à la mère de se sentir rapidement rassasiée et de ne pas avoir d'appétit pour d'autres aliments.
- La consommation de lait ne doit pas être accompagnée de la consommation d'aliments de base. Le riz et les légumes que vous mangez peuvent interférer avec l'absorption du calcium du lait. Bien que le but de boire du lait soit d'obtenir un apport en calcium.
- Il est conseillé aux femmes enceintes de choisir un lait de grossesse qui contient également de l'acide folique, utile pour la croissance du cerveau et des fibres nerveuses du bébé. En plus du lait enceinte, le lait de vache est également bon pour les femmes enceintes.
Pour en savoir plus sur la nutrition des femmes enceintes, vous pouvez contacter le médecin au . Sans avoir besoin de quitter la maison, les mères peuvent discuter avec les médecins et demander des conseils de santé via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Cela permet également aux femmes enceintes d'acheter plus facilement les produits de santé et les vitamines dont elles ont besoin. La méthode est très pratique, maman vit ordre via l'application, et la commande sera livrée dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
