, Jakarta - Le jus d'orange consommé est en effet efficace pour augmenter l'immunité du corps, prévenir le cancer et même maintenir une peau saine. Cependant, que se passe-t-il si du jus d'orange est consommé pendant l'iftar ? Cela aura-t-il un impact négatif sur le corps?
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Consommation de jus d'orange lors de l'iftar, ça va ?
L'orange est un fruit qui contient de la vitamine C, de la vitamine B6, des antioxydants et des fibres. Consommer du jus d'orange tous les jours est également très bon pour la santé du corps, car en plus de faciliter la digestion, les oranges peuvent réduire le risque de diabète, maintenir une peau saine, mais aussi l'immunité.
En plus des nombreux bienfaits pour la santé, les agrumes très riches en acide doivent également être évités à jeun. Vous ne pouvez pas consommer ce jus pendant la rupture de votre jeûne, car votre estomac n'a été rempli de rien après une journée complète de jeûne. Cela vous fera souffrir de douleurs à l'estomac ou d'une inflammation de l'estomac en raison du goût amer.
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Ce sont les erreurs qui sont souvent commises lors de la rupture du jeûne
Après avoir enduré la soif et la faim toute la journée, l'iftar est le moment que vous attendiez. Cependant, il y a des erreurs qui sont souvent commises lors de la rupture du jeûne que vous ne réalisez pas réellement, telles que :
- Mangez et buvez rapidement. La rupture du jeûne ne doit pas être retardée, mais manger trop vite peut également interférer avec le système digestif. Pour éviter l'indigestion, vous devez manger et boire lentement et consommer des aliments avec modération.
- Mangez de grandes portions. Habituellement, les gens ne peuvent pas contrôler leur appétit après une journée de soif et de faim persistantes. Cependant, si vous mangez trop lorsque vous rompez le jeûne, cela peut nuire à votre santé digestive. En conséquence, des crampes d'estomac, des vomissements et des nausées.
- Mangez des aliments épicés. La nourriture épicée est l'un des aliments préférés des Indonésiens. Cependant, vous devez éviter ce type de nourriture lorsque vous rompez le jeûne. Car sinon, cela va stimuler la récurrence des brûlures d'estomac, cela peut même provoquer des diarrhées.
- Buvant du café. La caféine contenue dans le café entraînera une perte de fluides corporels et vous aurez soif plus rapidement. Parce que les boissons contenant de la caféine et du sucre sont digérées très rapidement. De plus, boire du café après avoir rompu le jeûne peut diluer l'acide gastrique, provoquer des ballonnements et une indigestion.
Ce sont les aliments que vous devriez manger lorsque vous rompez le jeûne
Voici les aliments que vous devriez manger lorsque vous rompez votre jeûne :
- Rendez-vous. Les dattes ont de nombreux avantages pour le corps car elles contiennent beaucoup de glucose, de fructose et de saccharose à faible teneur en calories. Les dattes peuvent restaurer l'énergie perdue pendant le jeûne
- Chéri. Le miel contient des antioxydants, des vitamines, du potassium, du calcium, du fer, du magnésium, du soufre et du manganèse qui sont utiles pour favoriser le métabolisme et surmonter les troubles digestifs.
- Légume. Les légumes verts contiennent de nombreux nutriments tels que des fibres, des protéines, des minéraux, des vitamines et du fer qui sont très utiles pour le corps et faciles à digérer.
- Œuf. En plus d'être faciles à servir, les œufs sont très faciles à digérer et contiennent une très haute teneur en protéines. Un œuf contient 6 grammes de protéines et 9 types d'acides aminés.
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