Attention, trop de sommeil peut provoquer la dépression et mourir jeune

Jakarta – Le sommeil est l'une des meilleures activités pour restaurer la santé de votre corps après une journée d'activités. Le manque de sommeil peut en effet avoir des effets néfastes sur la santé. Cependant, passer trop de temps à dormir a également un impact négatif sur la santé.

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Dormir trop longtemps peut être un signe de maladie

Un sommeil excessif ou un sommeil prolongé est également connu sous le nom d'hypersomnie. Certaines études disent que l'hypersomnie peut parfois être un signe que le corps est en mauvaise santé. De plus, l'hypersomnie peut être le signe d'une maladie assez grave comme le diabète, les maladies cardiaques, même la plus grave est la mort subite.

La durée du sommeil de chaque individu est différente. Nous recommandons que chaque individu ait le temps de dormir pendant 7 à 8 heures par jour. Les heures de sommeil d'une personne sont généralement influencées par plusieurs facteurs tels que l'âge, la santé et le mode de vie.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter l'hypersomnie. Parmi ceux-ci, il y a la pratique des heures de sommeil pour se coucher et se réveiller à l'heure, éviter la caféine au coucher et faire de l'exercice régulièrement. En faisant de l'exercice vous aurez une assez bonne qualité de sommeil, évitant ainsi l'hypersomnie.

Troubles de la santé associés à l'hypersomnie

1. Dépression

L'hypersomnie est un trouble du sommeil. Les troubles du sommeil peuvent être un signe de dépression. Lorsque vous êtes déprimé, vous dormez peut-être trop peu ou trop. Bien que l'insomnie soit plus communément associée à un signe de dépression, en fait, l'hypersomnie peut également provoquer une dépression. Jusqu'à 15 pour cent des personnes souffrant de dépression surviennent en raison d'un sommeil trop long. Des habitudes de sommeil régulières sont en fait très importantes pour maintenir un corps sain et une santé mentale.

2. Mort subite

Certaines études indiquent que les personnes qui ont des heures de sommeil excessives ont un plus grand risque de mort subite par rapport aux personnes qui ont des heures de sommeil normales. Ceci est toujours lié à l'impact de la dépression causée par trop de sommeil. Bien sûr, cela doit être évité afin de ne pas avoir un impact négatif sur la santé.

3. Maux de dos

L'exercice est un moyen qui peut être fait pour maintenir la flexibilité du corps. Avoir trop de sommeil fait en fait que le corps bouge moins. Ainsi, cette condition peut causer des maux de dos pour la victime.

4. Obésité

En fait, l'obésité peut être causée par des heures de sommeil excessives. Si vous dormez plus de 8 heures par jour, vous serez plus à risque d'obésité. Par conséquent, vous devriez prendre l'habitude de commencer à dormir et de vous réveiller au bon moment.

5. Maux de tête

Le week-end, de nombreuses personnes profitent de leur temps libre pour se reposer et dormir. Mais trop de sommeil peut en fait vous faire ressentir un mal de tête. Trop de sommeil peut affecter la chimie dans le cerveau, vous faisant ressentir un mal de tête. Mieux vaut occuper son temps libre en faisant des activités utiles.

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Si vous avez des problèmes de sommeil, vous devriez consulter un médecin expert pour surmonter les problèmes de sommeil. Vous pouvez utiliser l'application demander au médecin. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez demander directement via Voix / Appel vidéo ou Discuter avec votre médecin au sujet de votre plainte. Allez, Télécharger application via l'App Store ou Google Play maintenant !

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