« La restauration rapide contient souvent des conservateurs et passe par un processus de présentation malsain. Malgré cela, cette nourriture est populaire et très appréciée, y compris les enfants. La mère est certainement inquiète si votre tout-petit préfère manger de la restauration rapide plutôt que des aliments sains. Il est important que les mères connaissent les causes et prennent des mesures pour que leurs enfants préfèrent une alimentation saine à la restauration rapide.
, Jakarta - Restauration rapide, ou Fast food de plus en plus populaire et aimé par de nombreuses personnes, sans exception les enfants. Les mères ont souvent le vertige parce que le petit ne veut pas manger d'autres aliments que Fast food . La mère doit savoir que les aliments prêts à manger contiennent des conservateurs, accompagnés d'un processus de présentation malsain.
En fait, l'application d'une alimentation saine est très importante pour la croissance et le développement du Petit. De plus, le système immunitaire du Petit qui est encore vulnérable doit également être pris en considération afin de ne pas manger négligemment.
Consommation Fast food pour les enfants est effectivement autorisée, à condition qu'elle ne soit pas excessive car elle n'est pas bonne pour la santé de l'enfant. Cependant, il existe quelques conseils que les mères peuvent faire pour traiter les enfants dépendants Fast food . Curieux quels sont les conseils? Découvrons ici !
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Connaître les causes des enfants préfèrent manger Fast food
En général, le goût délicieux et l'apparence attrayante des aliments sont la raison pour laquelle les enfants aiment vraiment les aliments prêts à manger. Les enfants pensent aussi souvent que les aliments sains comme les légumes ont mauvais goût, sont difficiles à manger et ne leur paraissent pas attrayants. Par conséquent, les enfants sont plus intéressés à consommer de la restauration rapide ou Fast food . Les caractéristiques des aliments prêts-à-manger qui sont croustillants et colorés attirent également l'attention des enfants.
Parallèlement, certains enfants hospitalisés présentent également un risque d'addiction Fast food . Ceci est lié à l'aspect psychologique des enfants, à savoir les traumatismes dus à la nourriture hospitalière qu'ils jugent fade et pas délicieuse.
En conséquence, votre tout-petit suppose que tous les aliments sains ont le même goût. Les enfants qui ont subi un traumatisme seront souvent hystériques ou pleureront s'ils voient des légumes verts comme du brocoli dans leurs assiettes.
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Comment le gérer ?
La consommation excessive de fast-food est certainement dangereuse pour le développement du Petit. Cependant, les mères n'ont pas à s'inquiéter, car ces mesures peuvent être prises pour les surmonter, notamment :
1.Afficher une consommation alimentaire saine
Montrer la consommation d'aliments sains peut être une façon de faire face à cette habitude. Par exemple, montrez que la mère mange une banane, puis expliquez au petit que la banane a un goût sucré et rend le corps d'une personne fort et sain. Même si cela n'a pas d'impact direct, cela rendra votre tout-petit curieux de l'essayer. Vous pouvez également mélanger des bananes avec les collations de votre petit ou avec ses céréales pour le petit-déjeuner.
2. Servir des aliments sains
Les mères peuvent contourner la nourriture du petit en servant des aliments sains avec leur fast-food préféré. La nourriture peut être servie en petites portions d'abord. Expliquez à votre tout-petit qu'il n'est pas obligé d'en manger, mais que cela peut rendre son corps sain.
En général, les enfants seront curieux et commenceront à manger des aliments sains qui sont servis. Si votre tout-petit a commencé à l'aimer, la mère peut augmenter la portion de ces aliments sains et réduire lentement la consommation d'aliments prêts à manger.
3. Ne forcez pas votre tout-petit
Les mères doivent vraiment expliquer à leurs petits pourquoi ils devraient manger des aliments sains. Cependant, ne forcez pas ou n'interdisez pas la consommation malbouffe pour les enfants. Cela peut rendre votre tout-petit déprimé et confus. En conséquence, votre tout-petit peut gémir et ne pas manger du tout s'il se sent contrarié.
4.Faire des substituts de la restauration rapide
Il est également possible de remplacer les repas prêts-à-manger par des aliments plus sains à la maison. Comme servir des hamburgers faits maison avec des ingrédients plus frais. De plus, les mères peuvent servir du yogourt avec des morceaux de fruits froids au lieu de la crème glacée. Ceci afin que l'apport nutritionnel de l'enfant soit maintenu et ait un impact positif sur le développement de son organisme.
5. Invitez le petit à jardiner
Inviter votre tout-petit à jardiner peut se faire de manière simple, comme planter des tomates ou des feuilles de basilic dans des pots. Donnez à votre tout-petit la responsabilité de prendre soin de la plante. Lorsque les plantes sont récoltées, invitez votre tout-petit à prendre les fruits ou légumes récoltés.
Après cela, la mère peut cuisiner et servir les produits du jardin au petit tout en lui faisant comprendre que les produits du jardin ont un goût délicieux. Même si cela semble banal, cela peut avoir un impact positif car votre tout-petit sera curieux et finira par essayer les fruits ou légumes qu'il cultive lui-même.
Choix de sources d'aliments sains pour les enfants
Cité de la page L'éducation des enfants, Voici des sources d'aliments sains qui peuvent aider la croissance et le développement de votre tout-petit, à savoir :
- Fruits et légumes
Les fruits et légumes peuvent fournir de l'énergie, des vitamines, des antioxydants, des fibres et de l'eau à votre tout-petit. Ces sources de nourriture aident également à protéger les enfants contre les maladies chroniques plus tard dans la vie, y compris les maladies telles que les maladies cardiaques, accident vasculaire cérébral , et certains types de cancer. C'est pourquoi, il est important que les mères inculquent une alimentation saine à leurs enfants dès le plus jeune âge.
- Céréales
Les aliments à base de grains entiers tels que le pain, les pâtes, les nouilles, les céréales pour petit-déjeuner, le riz, le maïs, le quinoa, la polenta, l'avoine et l'avoine peuvent fournir l'énergie dont les enfants ont besoin pour grandir, se développer et apprendre. Les mères devraient choisir des aliments à base de grains entiers à faible indice glycémique, comme les pâtes de blé entier et le pain. La raison en est que ce type de nourriture est capable de donner à votre tout-petit une énergie plus durable et de le faire se sentir rassasié plus longtemps.
- Produits laitiers
Les produits laitiers tels que le fromage, le kéfir et le yogourt sont riches en protéines et en calcium qui aident à renforcer les os et les dents. Pour obtenir ces nutriments, assurez-vous que la mère offre à votre tout-petit différents types de produits laitiers chaque jour.
- Protéine
Les aliments riches en protéines tels que la viande maigre, le poisson, le poulet, les œufs, les haricots, les lentilles, les haricots, le tofu et les haricots sont également capables de soutenir la croissance et le développement des muscles de votre tout-petit. Ces aliments contiennent d'autres vitamines et minéraux bénéfiques tels que le fer, le zinc, la vitamine B12 et les acides gras oméga-3. Le fer et les acides gras oméga-3 de la viande rouge et du poisson gras sont essentiels au développement du cerveau et à l'apprentissage des enfants.
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Voici quelques conseils pour vaincre la dépendance Fast food sur le Petit. Les mères peuvent demander au pédiatre au , si confus sur la façon de traiter les enfants qui ont des difficultés à manger. La méthode est simple, les mères peuvent discuter à tout moment et n'importe où avec le pédiatre de leur choix via l'appel vidéo/vocal et le chat. Allez, Télécharger application maintenant sur App Store et Google Play !
Référence:
BabyCenter.com. Consulté en 2021. Problèmes d'alimentation : manger uniquement de la malbouffe
PsychologyToday.com. Consulté en 2021. Devriez-vous laisser vos enfants manger de la malbouffe ?
L'éducation des enfants. Consulté en 2021. Alimentation saine pour les enfants d'âge scolaire : les cinq groupes alimentaires.
