, Jakarta - Le tibia est un gros os situé à l'avant du pied. Cet os est également connu sous le nom de tibia et est le deuxième plus grand os du corps. L'os du tibia du pied sera équipé d'un os du mollet qui sert à stabiliser le pied et à soutenir les muscles du bas de la jambe.
Le tibia est également assez courant pour éprouver des troubles, tels que des ecchymoses, des douleurs et des fractures. Parce que la fonction du tibia est très importante, vous devez immédiatement revenir à son rôle normal. Voici comment améliorer la fonction des tibias sur les pieds.
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Comment améliorer la fonction osseuse sèche
Le tibia ou tibia est l'os principal qui longe le bas de la jambe. En termes médicaux, cette partie s'appelle le tibia avec une longueur moyenne d'environ 36 centimètres. Cet os est souvent perturbé en raison de sa fonction et de sa position. Certains des troubles qui peuvent survenir sont la douleur et les fractures.
Voici quelques blessures qui peuvent survenir et qui affectent le tibia :
OS secs
La blessure la plus courante au tibia est une fracture. Cette fracture du tibia est une blessure traumatique, donc la guérison prend du temps. Vous pouvez en faire l'expérience lors d'un déplacement ou d'un accident.
Syndrome de stress tibial médial
Le syndrome de stress cylindrique est une affection courante chez les coureurs et est causé par l'impact répété de la plante du pied contre une surface dure. Ce trouble est plus fréquent chez les coureurs de fond.
Ostéoporose
Un autre trouble qui peut survenir dans le tibia est l'ostéoporose. Cet amincissement de l'os peut l'affaiblir, donc le risque de fracture est plus grand. Vos os deviennent plus fragiles en raison d'une carence en minéraux.
Si vous avez des questions sur la façon d'améliorer la fonction des tibias, les médecins de prêt à aider. C'est facile, il suffit de Télécharger application à téléphone intelligent que tu utilises ! De plus, vous pouvez également acheter des médicaments sans avoir à quitter la maison avec cette application.
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Comment restaurer la fonction osseuse sèche
Une fois que vous savez quelles blessures peuvent survenir au tibia, vous devez maintenant savoir comment restaurer la fonction du tibia pour le maintenir optimal. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir votre densité osseuse, à savoir :
sport
L'exercice peut améliorer la santé des os, en particulier les tibias. Plus une personne exerce souvent une charge sur les os, plus les os de son corps sont solides. Même ainsi, vous devez vous échauffer pour que les os soient prêts à recevoir plus d'activité par la suite.
Besoins suffisants en protéines et en calcium dans le corps
Une autre façon de maintenir la fonction du tibia en bonne santé est de répondre aux besoins de votre corps en protéines et en calcium. Ces deux ingrédients sont les principaux besoins qui peuvent renforcer les os. Il peut également maintenir la santé des os, en particulier les tibias.
Consommer des aliments contenant du magnésium et du zinc
Le corps a également besoin de magnésium et de zinc qui peuvent garder vos os solides. Le magnésium qui pénètre dans le corps peut rendre votre corps plus optimal pour absorber le calcium. De plus, un zinc adéquat peut empêcher les os d'être facilement blessés.
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Ce sont des moyens que vous pouvez utiliser pour améliorer la fonction du tibia après une blessure. Le plus important est de toujours faire attention à la prise alimentaire et de s'assurer de s'échauffer avant de faire du sport afin de ne pas se blesser facilement.
