, Jakarta – Lors de l'exercice, il est conseillé de porter des chaussures ou des chaussures. En effet, il existe certains sports comme le yoga ou le yoga Pilates qui n'ont pas besoin de porter de chaussures. Cependant, la plupart des sports nécessitent généralement le port de chaussures. Des chaussures sont nécessaires lors de l'exercice non sans raison. En plus de pouvoir faire de l'exercice plus confortablement, les chaussures sont également utiles pour protéger vos pieds de diverses choses qui pourraient vous blesser. Voici les risques des dangers de l'exercice pieds nus que vous pouvez rencontrer.
Avantages du sport sans chaussures ni chaussures
En effet, faire de l'exercice pieds nus ou avec des chaussures est connu pour avoir un effet bénéfique sur la santé, comme une thérapie. Selon les recherches, l'exercice, en particulier la marche et la course pieds nus, peut rendre la circulation sanguine plus fluide. En effet, lorsque vous courez sans chaussures, vous utilisez les muscles supplémentaires de vos jambes et de vos pieds pour équilibrer votre corps. Ainsi, les muscles des jambes deviennent plus forts et le corps devient plus équilibré. De plus, l'exercice pieds nus peut également réduire les caillots sanguins et la coagulation, qui sont les principales causes de maladies cardiaques.
Les dangers de l'exercice sans chaussures
Cependant, il n'est pas recommandé de faire de l'exercice pieds nus. Voici pourquoi:
1. Pieds si facilement blessés
Lorsque vous courez ou sautez pendant l'exercice, vos pieds subiront beaucoup de coups. Si vous ne portez pas de chaussures, il n'est pas impossible que des vaisseaux sanguins remplis de cellules sanguines soient endommagés. En conséquence, vos pieds seront douloureux et faciles à entorser.
2. Callosités
Un autre impact que vous ressentirez lorsque vous vous exercerez pieds nus est que la peau de vos pieds sera épaissie ou calleuse. Les callosités sont la réponse du corps pour se protéger des dommages. Les callosités qui apparaissent sur les pieds vous mettront certainement mal à l'aise, voire gênant lors de la marche.
3. Jambes transpercées par des objets pointus
Sans chaussures, vos pieds n'ont aucune protection. Cela sera très dangereux si vous faites de l'exercice à l'extérieur, car des objets pointus sur la route peuvent coller et blesser vos pieds. Donc, vous devriez utiliser des chaussures si vous voulez le jogging ou faire une promenade à l'extérieur.
4. Facilement infecté par les germes de la maladie
Faire de l'exercice à l'intérieur peut être dangereux si vous n'utilisez pas de chaussures. C'est parce que le sol où vous faites de l'exercice est plein de germes et de bactéries. Les germes peuvent facilement pénétrer par les pieds non protégés, ce qui peut vous rendre vulnérable aux maladies.
L'importance d'utiliser les bonnes chaussures
Ainsi, afin de ne pas subir les 4 dangers ci-dessus, nous vous encourageons à toujours porter des chaussures à chaque fois que vous faites de l'exercice. Ne portez pas de chaussures, mais choisissez des chaussures adaptées au type de sport que vous pratiquerez. La raison en est que différents types de sports nécessitent des chaussures différentes. Par exemple, évitez de porter des chaussures de course ordinaires pour jouer au football. Lorsque vous jouez au football, vos chaussures subiront beaucoup de pression, surtout si vous jouez sur une surface rugueuse comme un terrain avec du gazon synthétique. Alors, portez des chaussures de football spéciales pour réduire la pression sur vos pieds et aussi pour éviter les dangers de jouer sans chaussures.
Le port des bonnes chaussures vous évitera également certaines des blessures qui peuvent survenir pendant l'exercice, telles que : attelles de tibia , tendinite d'Achille , et des ampoules sur les pieds qui font mal quand les pieds marchent.
Alors, ne soyez pas paresseux pour porter des chaussures à chaque fois que vous faites de l'exercice. Si vous vous blessez pendant l'exercice, vous pouvez acheter les médicaments dont vous avez besoin via l'application . C'est très facile, reste ordre juste à travers les fonctionnalités Pharmacie intermédiaire et votre commande arrivera dans une heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
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