Jakarta – Vous êtes-vous déjà senti très fatigué en faisant des activités de plein air ? En fait, le travail effectué peut ne pas être trop lourd, vous vous reposez également suffisamment et prenez un petit-déjeuner sain. Alors, qu'est-ce qui ne va pas?
Trop longtemps au soleil peut en effet rendre le corps super fatigué. La raison est simple, lorsque le temps est chaud, le corps travaillera plus fort pour maintenir sa température corporelle. La fatigue qui apparaît est une réponse du corps qui a été "forcé" de travailler dur pour maintenir une température corporelle fraîche.
En plus de cette raison, il est facile de se sentir fatigué même si vous n'êtes dans la chaleur que depuis un certain temps, cela peut arriver à cause d'autres choses, vous savez. N'importe quoi?
- Changement de température corporelle
Lorsque vous êtes au soleil, la température de votre corps change, c'est-à-dire qu'elle devient de plus en plus chaude. Et en même temps, le corps essaiera de maintenir une température stable. Cette condition nécessite beaucoup d'énergie et déclenche alors la fatigue et la somnolence du corps.
La fatigue ne se produit pas seulement lorsque vous faites beaucoup d'activités au soleil. La raison en est que même rester assis peut fatiguer davantage le corps si cela est fait dans un endroit suffisamment chaud, à cause des rayons du soleil.
Pour contourner ce problème, vous pouvez choisir quand faire des activités au soleil. Il est préférable d'éviter les activités intenses à l'extérieur après 10h00 WIB à 15h00 WIB, car l'état du soleil à cette heure-là est plus chaud et peut affecter le corps.
- Flux sanguin perturbé
Au soleil, le corps subira une vasodilatation. C'est une réponse du corps en dilatant les vaisseaux sanguins pour maintenir la température corporelle. Bien sûr, cela affectera le flux sanguin de sorte qu'il déclenche des interférences.
L'une des choses qui peuvent arriver est que les vaisseaux sanguins ont du mal à remplir les cavités du cœur, de sorte que l'approvisionnement en sang pour la circulation est perturbé. L'un des organes qui peuvent être touchés est le cerveau. Lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang, le corps s'affaiblit et se fatigue plus rapidement. Même à un niveau plus avancé peut provoquer une perte de conscience (évanouissement).
- Déshydratation
La déshydratation, c'est-à-dire le manque de liquides dans le corps, peut déclencher une fatigue plus rapide du corps. Parce que le corps humain se compose principalement d'eau, ce manque d'apport peut certainement causer plusieurs conditions dont la fatigue.
La mauvaise nouvelle, la déshydratation s'aggravera lorsque quelqu'un restera trop longtemps au soleil. Parce que lorsque le corps essaie de maintenir sa température, à ce moment-là, il perdra beaucoup de fluides. Pour éviter cela, assurez-vous de toujours répondre aux besoins en eau potable du corps, soit au moins 2 litres dans un cœur. Mais vous devriez éviter de consommer des boissons contenant de la caféine et de l'alcool, car ces deux types de boissons aggraveront en fait la déshydratation.
- Peau brûlée
Une exposition prolongée au soleil, surtout sans protection certaine, peut provoquer des coups de soleil. La peau brûlée par le soleil n'est pas seulement très douloureuse, elle peut aussi fatiguer le corps.
Parce que la peau brûlée par le soleil perturbe également la température corporelle et déclenche la déshydratation. C'est la principale cause de fatigue. Assurez-vous de toujours porter des vêtements appropriés et protégez votre peau avec un écran solaire. En plus d'éviter les coups de soleil, l'application d'un écran solaire peut également prévenir le cancer de la peau et d'autres problèmes.
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