, Jakarta – Manger des plats épicés crée une dépendance. Cependant, derrière le goût délicieux, consommer trop d'aliments épicés peut déclencher plusieurs problèmes de santé.
La santé intestinale de chacun est différente. La nourriture épicée peut causer des maux d'estomac à une personne, mais cela peut être acceptable pour une autre. Les aliments épicés ont également des avantages pour la santé. Le piment par exemple est une source de vitamines E, A, B16, K, ainsi que de fer et de fibres. Il existe également des épices ainsi que d'autres types d'aliments épicés qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
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Si vous aimez les plats épicés et que vous n'en mangez pas, les nutritionnistes disent qu'il n'y a aucune raison de l'éviter. Cependant, si vous souffrez de certains de ces troubles, il est temps d'arrêter de manger des aliments épicés. Quels sont ces?
1. Brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac lors de la consommation d'aliments épicés surviennent lorsque l'acide gastrique monte dans le tube digestif, déclenchant une sensation de brûlure dans la poitrine. Les poivrons, les currys et autres aliments épicés peuvent déclencher le reflux des sucs gastriques dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.
De plus, de nombreux aliments épicés contiennent un composé appelé capsaïcine, qui ralentit le taux de digestion. Par conséquent, la nourriture durera plus longtemps dans l'estomac, ce qui augmente certainement le risque de brûlures d'estomac.
2. Acné
En particulier, un effet secondaire qui peut être ressenti lors de la consommation d'aliments épicés est l'apparition de l'acné. Après avoir mangé des aliments épicés, la température corporelle augmente, produisant de la sueur qui déclenche la libération d'huile dans la peau. La saleté et les bactéries sont piégées par l'huile et aggravent les affections cutanées telles que l'acné.
Lorsque les aliments épicés créent une inflammation dans les intestins avec des symptômes allant de douleurs à l'estomac, reflux acide, parfois cette inflammation est également observée sur la peau qui se caractérise par des rougeurs, de l'acné ou même de l'eczéma.
3. Diarrhée
La diarrhée peut être causée par des aliments contenant des huiles, des stimulants, des ingrédients artificiels et des épices. En fait, les épices épicées sont l'une des sources les plus courantes de diarrhée d'origine alimentaire. La capsaïcine contenue dans certains aliments épicés peut irriter la muqueuse de l'estomac ou des intestins, ce qui peut avoir un effet laxatif.
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4. Mauvaise haleine importante
Les oignons et l'ail sont quelques-unes des causes de la mauvaise haleine, mais les aliments épicés peuvent également en être la source. Lorsque vous avez des brûlures d'estomac, le contenu de votre estomac remonte dans votre œsophage, ce qui peut faire sortir des gaz nauséabonds de votre bouche.
5. Insomnie
Les aliments épicés peuvent provoquer des brûlures d'estomac et cette condition peut s'aggraver lorsque vous essayez de dormir. S'allonger permet à l'acide de l'estomac de monter plus facilement et de brûler la muqueuse de l'œsophage. En conséquence, il y aura un inconfort causé par les brûlures d'estomac et vous empêchera de dormir. Pour éviter cela, essayez de ne pas manger d'aliments épicés trop tard dans la nuit et ne restez pas assis trop longtemps après.
6. Mal de gorge
Manger des aliments épicés peut provoquer une stimulation des cordes vocales, déclenchant ainsi une voix rauque. Manger des aliments épicés vous rend également rauque. Non seulement peut irriter la gorge, mais les aliments épicés peuvent être encore plus dommageables car ils peuvent déclencher un reflux acide.
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7. Transpiration non-stop
Transpirer après avoir mangé des aliments épicés est une réponse naturelle. C'est la façon dont votre corps essaie de refroidir votre température corporelle. Cependant, si vous transpirez sans arrêt à chaque fois que vous mangez des aliments épicés, c'est une bonne idée d'arrêter d'en manger.
Si vous voulez réduire les effets de la capsaïcine en mangeant des aliments épicés, vous pouvez essayer de boire du lait. En fait, boire ou manger n'importe quel produit laitier avec des aliments épicés peut apaiser et refroidir le corps. Plus d'informations sur les problèmes de santé lors de la consommation d'épices peuvent être demandées via l'application !
Référence:
initiés. Accédé en 2021. 9 signes dont vous pourriez avoir besoin pour abandonner la nourriture épicée.
Byrdie. Consulté en 2021. Les aliments épicés sont-ils mauvais pour votre digestion ? Nous avons demandé aux nutritionnistes.
