, Jakarta – Une étude indique que le temps de sommeil d'une personne peut changer avec l'âge. Les personnes âgées, c'est-à-dire de plus de 65 ans, auraient tendance à avoir des temps de sommeil plus courts que leurs plus jeunes. Outre l'augmentation de l'âge, cette condition est également associée à divers troubles du sommeil qui peuvent survenir.
En plus des personnes âgées, les troubles du sommeil peuvent également toucher n'importe qui, y compris les adolescents et les jeunes adultes âgés de 20 ans. Les troubles du sommeil sont des conditions qui provoquent des anomalies chez une personne, déclenchant ainsi des problèmes de sommeil.
Les troubles du sommeil peuvent rendre une personne incapable de dormir, se réveiller souvent la nuit, et avoir des difficultés à se rendormir après le réveil. La mauvaise nouvelle, les troubles du sommeil peuvent entraîner une fatigue, une sensation de faiblesse et de somnolence tout au long de la journée, de l'irritabilité et des difficultés de concentration pendant la journée.
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Il existe de nombreux types de troubles du sommeil qui peuvent survenir, allant de légers et pas trop dérangeants, à des troubles du sommeil graves pouvant déclencher des problèmes de santé. Alors, quels sont les troubles du sommeil les plus courants chez les jeunes adultes dans la vingtaine ? Ecoute maintenant!
1. Apnée du sommeil
L'apnée du sommeil, ou apnée du sommeil, est probablement le trouble du sommeil le plus courant chez les personnes de plus de 20 ans. La raison en est que l'un des déclencheurs de l'apparition de cette maladie est l'habitude de fumer et de boire de l'alcool, ce qui est souvent le cas des personnes dans la vingtaine.
L'apnée du sommeil se produit parce que la respiration est perturbée par le relâchement et le rétrécissement des parois de la gorge pendant le sommeil. Fondamentalement, cette condition est divisée en deux, à savoir l'apnée obstructive du sommeil et l'apnée centrale du sommeil.
Les changements de mode de vie sont un moyen de surmonter les troubles du sommeil liés à l'apnée du sommeil. Il est conseillé aux personnes atteintes d'arrêter de fumer, de limiter la consommation de boissons alcoolisées, de perdre du poids en cas d'excès et d'éviter de dormir sur le dos. Au lieu de cela, habituez-vous à dormir sur le côté.
2. Insomnie
L'insomnie est une condition qui survient lorsqu'une personne a suffisamment de temps et d'opportunités pour dormir, mais ne peut pas en profiter. En d'autres termes, l'insomnie rend le sommeil difficile ou ne peut pas dormir pendant le temps nécessaire.
Les symptômes typiques de cette maladie sont des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents la nuit ou tôt le matin. L'insomnie provoque également des changements d'humeur du patient, il est difficile de se concentrer pendant la journée et se sent souvent fatigué.
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Il existe plusieurs facteurs qui font attaquer l'insomnie, allant du mode de vie, des chambres à coucher inconfortables, des troubles psychologiques, des problèmes de santé, aux effets secondaires de certains médicaments. Le traitement de l'insomnie dépend de la maladie ainsi que de la cause sous-jacente.
3. Anomalies du rythme circadien
Ce trouble du sommeil peut également être plus fréquent chez les personnes dans la vingtaine. Parce que, l'une des raisons est le système de travail décalage , traversant la zone entre les fuseaux horaires, ainsi que les troubles mentaux. Cette condition se produit lorsque le rythme de l'héroïne, alias l'horloge interne du corps d'une personne, est perturbé. Le rythme de l'héroïne est une horloge biologique qui régule les cycles dans le corps humain pendant 24 heures, et est responsable de déterminer quand le corps doit s'endormir ou se réveiller.
Perturbations du rythme de l'héroïne, ce qui signifie qu'elle entraînera également des perturbations dans la régulation des heures de sommeil, provoquant ainsi des problèmes de rythme de sommeil. La façon de traiter ce trouble dépend de la maladie et de la cause sous-jacente.
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