Jakarta - Les flatulences sont dues à l'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins, de sorte que l'estomac est plein, tendu et gazeux. Cette condition peut arriver à n'importe qui, y compris les adultes et les enfants. Bien que souvent considérées comme insignifiantes, les flatulences peuvent interférer avec les activités quotidiennes. Vous devez parler à votre médecin immédiatement si les flatulences ne disparaissent pas.
Ces aliments peuvent provoquer des ballonnements d'estomac
Les flatulences peuvent être causées par plusieurs facteurs. Partant de facteurs alimentaires, d'intolérance au lactose, et souffrant de certaines maladies comme la maladie cœliaque, Syndrome du côlon irritable (IBS), le reflux acide et la constipation.
Voici quelques aliments qui peuvent déclencher des flatulences, notamment :
1. Légumes du groupe du chou
Le brocoli, le chou et le chou comprennent des légumes qui peuvent provoquer des flatulences. La raison en est que ces légumes contiennent du raffinose, qui est une substance sucrée qui doit être fermentée par les bactéries de l'intestin car elle est difficile à digérer. Ces légumes ont de nombreux avantages, mais les propriétaires de troubles gastro-intestinaux ne devraient pas en manger trop. Vous pouvez également modifier la façon dont vous cuisinez les légumes en les faisant d'abord cuire à la vapeur pour ramollir les fibres.
2. Noix
Surtout les haricots secs et les haricots riches en fibres. Si elles sont consommées en grande quantité, ces noix peuvent produire un excès de gaz. Vous pouvez toujours manger ces noix, aussi longtemps qu'en petites portions et pas trop souvent. Les experts recommandent d'accompagner la consommation de fibres (y compris les noix) en buvant suffisamment d'eau, car les fibres peuvent absorber l'eau.
3. Le lait et ses produits transformés
Tout le monde ne peut pas bien digérer le lactose. Cette condition est appelée intolérance au lactose, qui est une condition caractérisée par l'incapacité du corps à produire l'enzyme lactase. En conséquence, le lactose ne sera pas digéré de manière optimale et provoquera une indigestion.
4. Pomme
Bien que riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants, les pommes peuvent provoquer des flatulences chez certaines personnes, en particulier celles souffrant de troubles gastro-intestinaux. La raison en est que les pommes sont riches en fibres, ainsi qu'en fructose et en sorbitol (substances qui provoquent un excès de gaz). Si vous aimez les pommes, vous pouvez toujours les manger tant qu'elles sont cuites après avoir mangé ou à l'état transformé pour minimiser le risque de ballonnement de l'estomac.
5. Aliments gras
Les aliments riches en graisses peuvent également être un déclencheur. La raison en est que les aliments gras ont tendance à prendre plus de temps à digérer que les aliments qui contiennent des protéines et des glucides. C'est pourquoi il est conseillé de ne pas manger trop d'aliments gras. Les aliments riches en graisses déclenchent non seulement des flatulences, mais augmentent également le risque de maladies cardiovasculaires (comme le diabète). accident vasculaire cérébral , diabète et maladies cardiaques).
D'autres activités pouvant causer cette maladie sont l'habitude de mâcher de la gomme, de manger des bonbons, de boire de l'eau avec une paille et des troubles psychologiques (stress et anxiété). Le stress et l'anxiété peuvent déclencher une augmentation de l'acide gastrique qui augmente le risque de flatulence.
Voilà cinq aliments qui peuvent provoquer des flatulences. Si vous le ressentez et que cela ne disparaît pas, parlez-en immédiatement à votre médecin pour en découvrir la cause et obtenir le bon traitement. Vous pouvez utiliser les fonctionnalités Contacter le médecin ce qu'il y a dans l'application demander au médecin via discuter, et Appel vocal/vidéo. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
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