, Jakarta – L'insomnie, c'est-à-dire les troubles du sommeil la nuit, peut en fait être ressentie par les enfants. La mauvaise nouvelle est que, si elle est laissée seule, l'insomnie chez les enfants peut interférer avec les activités quotidiennes et affecter la croissance et le développement du tout-petit. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des astuces et des moyens de lutter contre l'insomnie chez l'enfant. N'importe quoi?
L'insomnie est une condition qui rend difficile pour une personne de dormir la nuit. Cela entraîne alors un manque de temps de repos chez les personnes atteintes et peut bien sûr affecter leur état de santé général. De plus, le temps de sommeil et de repos est important pour les enfants dans leur période de croissance.
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Vaincre l'insomnie chez les enfants
Les enfants ont tendance à avoir besoin de plus de sommeil que les adultes. Cependant, il existe des conditions dans lesquelles votre tout-petit peut éprouver des difficultés à dormir, voire des insomnies. Si tel est le cas, le temps de sommeil de l'enfant sera réduit et cela peut avoir un impact négatif sur l'état corporel de l'enfant. Cependant, il existe plusieurs façons de traiter l'insomnie chez les enfants, notamment :
- Créez une chambre confortable
Il y a beaucoup de choses qui peuvent provoquer l'insomnie chez les enfants, dont une pièce ou une chambre inconfortable. Par conséquent, essayez de créer une chambre confortable pour votre tout-petit. De cette façon, l'enfant s'endormira plus facilement et évitera l'insomnie. Les mamans peuvent essayer de mettre les objets préférés de l'enfant, donner des couleurs apaisantes et régler l'éclairage dans la chambre du petit.
- Créer une routine du coucher
Pour surmonter et éviter le risque d'insomnie chez les enfants, les pères et les mères peuvent essayer d'établir une routine au coucher. Habituez-vous à faire certaines choses, comme changer de vêtements, laver les pieds, vous brosser les dents, prier ou lire des histoires. Cependant, dites à votre enfant qu'une fois toutes ces choses terminées, il devrait se coucher immédiatement. Au besoin, la maman peut accompagner jusqu'à ce que le petit s'endorme. Prenez également l'habitude d'établir l'horaire de sommeil d'un enfant et assurez-vous que votre tout-petit s'endorme à la même heure chaque jour.
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- Limiter les activités avant de se coucher
Ce n'est pas grave si les parents appliquent un certain nombre de routines avant de se coucher. Cependant, assurez-vous que ce n'est pas trop. Trop d'activités ou d'activités avant de se coucher ne feront que rendre plus difficile l'endormissement de votre tout-petit et peuvent entraîner de l'insomnie.
- Demandez au petit de raconter une histoire
Si ces méthodes ne parviennent toujours pas à surmonter l'insomnie chez les enfants, essayez de découvrir ce qui la cause. Une façon consiste à demander à votre enfant de raconter des histoires, s'il y a de la peur, de l'inconfort ou des symptômes de douleur qui l'empêchent de s'endormir la nuit.
En fait, de nombreux facteurs peuvent provoquer l'insomnie chez les enfants, allant d'un horaire parental et de sommeil désordonné, à la peur, au stress, aux traumatismes et aux effets secondaires de certains médicaments ou aliments, tels que la consommation d'aliments contenant trop de caféine. L'insomnie chez les enfants peut également apparaître comme un signe que quelque chose ne va pas avec leur état corporel, ils ont donc besoin de soins médicaux immédiats.
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Si l'enfant présente des symptômes de la maladie lorsqu'il est difficile de dormir la nuit, vous devez immédiatement l'emmener à l'hôpital. Surtout si les symptômes affichés sont sévères. Pour faciliter la tâche, les pères et les mères peuvent utiliser l'application pour trouver l'hôpital le plus proche et au besoin. Allez, Télécharger application ici !
Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2021. Tout ce que vous devez savoir sur l'insomnie.
WebMD. Consulté en 2021. Troubles du sommeil chez les enfants.
Parents. Accédé 2021. Solutions pour les problèmes de sommeil des enfants.
Très bien la santé. Consulté en 2021. Causes et traitement de l'insomnie chez l'enfant.
