Jakarta - Avoir une peau et un visage jeunes est le rêve de tout le monde, en particulier des femmes. Diverses façons sont faites, y compris payer un supplément pour divers traitements. En fait, il existe des moyens faciles et peu coûteux d'obtenir une peau jeune.
Vous avez juste besoin de faire de l'exercice régulièrement. Des études montrent que l'exercice a une forte influence sur la santé physique et mentale, notamment en ralentissant le processus de vieillissement. Alors, comment l'exercice rend-il la peau et le visage plus jeunes ? Voici le débat !
Aide à augmenter l'efficacité énergétique et nutritionnelle
Est-il vrai que courir peut vous faire rester jeune ? Apparemment, une étude menée par des chercheurs de l'Université du Colorado a réussi à prouver que cela pouvait arriver. Revues publiées dans Plos Un Cela suggère que les personnes âgées qui participent régulièrement à une activité aérobique vigoureuse ont des métabolismes inférieurs à ceux des adultes sédentaires.
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Pendant ce temps, l'exercice contribue également à augmenter le flux sanguin, en fournissant plus d'oxygène dans tout le corps, tout en maintenant les cellules de la peau en bonne santé. De plus, lorsque le corps transpire, les pores de la peau s'ouvrent et libèrent l'accumulation de cellules mortes de la peau. La sueur aidera à nettoyer le corps des toxines qui obstruent les pores et entraînent la formation de divers problèmes de peau, tels que l'acné et les signes du vieillissement.
Autres avantages de l'exercice
Non seulement il aide à prévenir le vieillissement prématuré, mais l'exercice a également de nombreux autres avantages, à savoir :
- Ralentit le vieillissement cellulaire
Le vrai exercice vous fera vous sentir comme si vous étiez jeune. Comment? Il s'avère qu'en désactivant le processus de vieillissement qui se produit dans les chromosomes. La raison en est que pour pouvoir rester jeune, vous devez garder les cellules du corps jeunes. Eh bien, les chercheurs ont découvert que l'exercice peut garder l'ADN sain et jeune.
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Études publiées dans Avancées scientifiques Mentionnons que les télomères, les capuchons situés aux extrémités des chromosomes responsables du processus de vieillissement, se raccourciront avec l'âge. Eh bien, l'exercice régulier parvient à allonger les télomères, ce qui signifie qu'il peut aider le corps à rester en forme plus longtemps.
- Anti-stress
L'une des clés pour vivre une vie heureuse et saine est de réduire le stress et l'anxiété. Malheureusement, des niveaux élevés de stress ont un impact majeur sur l'âge, et l'exercice régulier peut aider à réduire le stress, menant à une vie plus saine, plus heureuse et plus longue.
- Risque de cancer plus faible
Un autre avantage de faire de l'exercice régulièrement est qu'il aide à réduire le risque de cancer, y compris le cancer du côlon et le cancer du poumon. En fait, cette activité bon marché aide également à prévenir la propagation du cancer dans le corps.
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- Maintenir le métabolisme
En vieillissant, le métabolisme de votre corps ralentira naturellement. Lorsque vous prenez du poids, votre corps est exposé au diabète, aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et à diverses autres maladies graves. Plus le corps a de masse musculaire, plus le corps brûle des calories rapidement. Grâce à l'exercice, nous maintenons le corps fort, gagnons un poids santé, réduisant ainsi le risque de maladie.
N'oubliez pas, respectez également l'apport de fluides corporels afin de ne pas vous déshydrater. Si vous avez besoin des conseils directs d'un spécialiste de la peau ou de la beauté, vous pouvez directement poser des questions via l'application . Allez, gardez votre peau en bonne santé avec de l'exercice régulier !
