, Jakarta - Les larmes jouent un rôle important dans la santé des yeux. Sans production adéquate de larmes, vous pouvez contracter des troubles de la cornée et des infections oculaires, car les larmes ne lavent pas les particules et les germes qui pénètrent dans l'œil.
La sécheresse oculaire ( syndrome de l'oeil sec ) se produit en cas de production insuffisante de larmes ou de mauvaise qualité des larmes. Il existe plusieurs moyens naturels pour maintenir la santé oculaire afin que les yeux ne deviennent pas secs, notamment en :
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- Limiter le temps d'écran du gadget
Plus vous passez de temps à regarder l'écran du gadget, plus le risque d'avoir les yeux secs est grand. Si vous avez besoin de beaucoup de temps pour utiliser un ordinateur, une tablette ou un autre gadget, faites des pauses régulières pour aider à réduire la fatigue oculaire et prévenir la sécheresse oculaire.
Quittez l'écran des yeux toutes les 15 à 20 minutes et concentrez-vous sur quelque chose à proximité, puis quelque chose à une distance intermédiaire, et enfin quelque chose au loin. Ensuite, ramenez le focus au point de départ. Avant chaque transition, clignez des yeux deux à trois fois pour lubrifier vos yeux.
- Porter des lunettes de soleil
À l'extérieur, portez des lunettes de soleil. Lancement de ligne de santé, Les lunettes sont utiles pour protéger les yeux de la poussière et du vent qui peuvent provoquer l'évaporation des larmes.
- Laver et masser les paupières.
Le lavage des paupières est bon pour l'inflammation des paupières. Appliquez un gant de toilette chaud sur vos yeux et maintenez pendant cinq minutes. Cité de Clinique Mayo, Comprimer les yeux avec de l'eau tiède peut également aider à éliminer les glandes sébacées obstruées. Pour aider à combattre l'inflammation, utilisez de l'huile de noix de coco pour masser doucement les paupières.
L'huile de coco présente des propriétés antibactériennes, antifongiques, antimicrobiennes, antiparasitaires, antivirales et anti-inflammatoires. L'huile de coco peut également réduire l'inflammation après une exposition aux UV et protéger la peau des rayons UV.
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- Mangez plus d'aliments riches en vitamine A
Ces nutriments sont essentiels pour la santé, la croissance, la division cellulaire, la reproduction, l'immunité et la protection contre les radicaux libres. Augmentez votre apport en vitamine A en mangeant du bœuf, des carottes, des abricots et beaucoup de légumes à feuilles vertes.
- Appliquer de l'huile de coco sur les paupières
En plus de masser les paupières avec de l'huile de noix de coco, il est très sûr d'appliquer de l'huile de noix de coco sur les paupières. Les acides gras contenus dans l'huile de noix de coco fournissent une couche protectrice sur les yeux et aident à les garder hydratés. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, mais l'huile de noix de coco est connue pour aider avec les yeux secs.
- Aliments contenant des acides gras oméga-3
Le maquereau, le saumon, les noix, les graines de chia et d'autres aliments riches en oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes de la sécheresse oculaire. Équilibrez également avec d'autres nutriments afin que la santé des yeux soit maintenue. Vous pouvez également demander à un nutritionniste de confiance des aliments bons pour la santé des yeux.
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Pour en savoir plus sur les soins de la sécheresse oculaire et d'autres moyens de maintenir la santé oculaire, vous pouvez contacter des médecins experts sur l'application N'importe quand et n'importe où. Grâce à l'application, le médecin vous aidera à fournir les bonnes informations.
De plus, dans l'application Vous pouvez également acheter des vitamines et des suppléments pour favoriser la santé oculaire. Rester ordres, Votre commande sera livrée dans l'heure.
