, Jakarta – À l'approche du jour de l'accouchement, la plupart des femmes enceintes peuvent se concentrer davantage sur leur préparation physique afin de pouvoir accoucher bien plus tard. Diverses préparations physiques sont généralement effectuées, notamment la prise de cours prénatals, le maintien d'une alimentation saine et le contrôle régulier de la grossesse avec un gynécologue.
Il est important de se préparer physiquement avant d'accoucher. Cependant, n'oubliez pas que la préparation mentale n'est pas moins importante. Après tout, l'accouchement est un grand moment qui change la vie d'une femme. Lorsqu'elles vont affronter ce moment, il est naturel que les mères se sentent nerveuses, inquiètes, voire effrayées. C'est pourquoi la préparation mentale avant l'accouchement est importante.
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Pourquoi la préparation mentale avant l'accouchement est importante
L'accouchement peut être un moment stressant pour une femme, surtout s'il s'agit de sa première expérience d'accouchement. Pendant ce temps, en écoutant des histoires d'expériences d'accouchement d'autres mères dans les cours prénatals, l'expérience de chaque mère varie.
Il y a des mères qui décrivent l'accouchement comme un moment de joie, d'accomplissement, de fierté et de soulagement lorsqu'elles peuvent mettre un bébé au monde. Cependant, pour certaines autres mères, le travail peut être douloureux et épuisant. Cela peut ajouter à l'anxiété des mères qui seront bientôt confrontées à l'accouchement.
L'état d'esprit de la mère joue un rôle important dans la détermination du déroulement du processus d'accouchement et de la façon dont la mère le ressentira plus tard. C'est pourquoi vous préparer mentalement avant d'accoucher est si important.
Essayez de vous donner du temps et de l'espace pendant la grossesse pour imaginer et réfléchir à des scénarios positifs concernant l'accouchement. L'objectif est d'aider les mères à se convaincre qu'elles sont capables de subir le processus d'accouchement. De cette façon, les femmes enceintes seront mieux préparées à l'accouchement.
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Comment se préparer mentalement avant l'accouchement
Il existe plusieurs façons de se préparer mentalement avant l'accouchement, à savoir :
1. Croire en la capacité du corps
L'une des pensées qui empêche souvent les mères d'avoir une expérience d'accouchement positive est la pensée « Je ne peux pas le faire ». Dites-vous que « je peux le faire ! » Les affirmations visant à soutenir l'état d'esprit de la mère pendant la grossesse et l'accouchement peuvent être utiles pour les mères qui ont des difficultés à avoir un état d'esprit positif.
Dire à haute voix des phrases affirmatives, telles que « Je crois que mon corps peut accoucher de mon bébé en toute sécurité » ou « Je suis forte et capable de faire de grandes choses » peut aider les mères tout au long du processus d'accouchement.
En outre, concentrez-vous sur la façon dont le corps de la mère fonctionne bien pendant la grossesse. L'ensemble du processus de grossesse, même s'il n'est pas toujours confortable, est magique et prouve que le corps de la mère fonctionne très bien. En y réfléchissant, la maman est de plus en plus convaincue que son corps pourra aussi accoucher bien plus tard.
2.Demandez le soutien de personnes proches
Avoir des proches qui sont toujours là pour soutenir et rassurer la mère qu'elle pourra avoir un bon accouchement est également important dans le cadre de la préparation mentale avant l'accouchement.
La personne la plus proche sur laquelle vous pouvez compter pour obtenir du soutien est votre partenaire. Vous pouvez parler à votre partenaire de vos préoccupations et lui faire savoir quel type de soutien vous souhaitez pendant le travail. De plus, les mères peuvent trouver des amis qui peuvent comprendre l'état de la mère et soutenir son choix d'accouchement dès les cours prénatals.
3. Limitez les sons négatifs
Écoutez les expériences d'accouchement d'autres femmes, comme lors d'un cours ou d'un événement prénatal douche de bébé , peut être en mesure d'aider les mères à mieux comprendre à quoi ressemble le processus de travail. Cependant, parfois, des histoires effrayantes peuvent inquiéter les mères et détruire la préparation mentale de la mère avant l'accouchement.
Peut-être qu'il y a des proches de la mère qui racontent souvent son expérience d'accouchement difficile et douloureuse, rendant ainsi la mère mentalement mal préparée à l'accouchement.
N'hésitez pas à leur demander poliment de ne pas partager leur mauvaise expérience lors de l'accouchement afin que la mère puisse rester mentalement préparée à l'accouchement.
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4. Lisez des histoires de naissance positives
En plus de limiter les histoires négatives sur l'accouchement, les mères peuvent également lire davantage ou écouter les histoires positives d'autres personnes sur leurs expériences d'accouchement. Cette méthode aide les mères à être plus confiantes lorsqu'elles accouchent plus tard.
C'est une explication de l'importance de la préparation mentale avant l'accouchement. Pour aider les mères à être mieux préparées mentalement à un accouchement ultérieur, les mères peuvent également demander fréquemment au médecin de mieux comprendre le processus de l'accouchement.
Les femmes enceintes peuvent contacter le médecin via l'application pour discuter de l'accouchement ou discuter des préoccupations que les mères ont n'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger l'application dès maintenant.
