, Jakarta – Il a été démontré que la consommation régulière de poisson aide à stimuler et à augmenter l'intelligence du cerveau. Parce que le poisson est un type d'aliment qui contient des oméga-3 qui sont bons pour le cerveau. En plus d'être bon pour le cerveau, manger régulièrement du poisson peut également apporter d'autres avantages pour la santé du corps, vous savez.
Un certain nombre d'études ont montré que la teneur en oméga-3 des poissons marins peut également réduire le risque de maladie cardiaque. On dit que les oméga-3 contenus dans le poisson suppriment les niveaux élevés de graisse, rendant ainsi le cœur plus sain.
Parmi les nombreux types de poissons, ces 4 poissons marins sont très populaires, largement consommés et jouent un rôle dans le maintien de la santé cardiaque et de l'intelligence cérébrale. N'importe quoi?
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1. Thon
Le thon est un type de poisson qui peut maintenir la santé cardiaque. Pour 100 grammes de thon, il y a une teneur en protéines de 23,4 grammes. Cette quantité est assez importante et fait du thon un poisson qui fournit un apport en protéines de meilleure qualité.
Le thon est un type de poisson marin qui contient le plus de protéines. Malheureusement, ce type de poisson est également considéré comme le produit de la mer le plus abondant et est sujet au mercure. Il faut donc un processus plus long avant de pouvoir être consommé en toute sécurité. La durée du processus est à craindre pour réduire voire éliminer le contenu nutritionnel du thon.
2. Saumon
Ce type de poisson est souvent chassé par les mères pour être utilisé comme menu dans l'alimentation complémentaire du bébé. La raison en est que le saumon est très connu comme un type de poisson qui peut aider à éduquer les enfants. En fait, dans chaque 100 grammes de saumon, il y a une teneur en oméga-3 qui atteint jusqu'à 2 018 milligrammes.
Une étude a révélé que les personnes qui consomment beaucoup d'acides gras ont tendance à avoir de meilleurs résultats lorsqu'elles subissent des tests mentaux. En outre, le contenu joue également un rôle dans l'augmentation de la netteté de la pensée. Le saumon fait partie des poissons qui contiennent du gras, à savoir les oméga 3 DHA et EPA. Ces graisses sont très bonnes pour le fonctionnement et le développement du cerveau.
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3. Mérou
Ce type de poisson marin est également bon à consommer pour avoir un cœur en meilleure santé. De plus, bien sûr, le mérou contient également des nutriments qui peuvent rendre le cerveau plus intelligent. Pour ceux d'entre vous qui aiment les fruits de mer, n'oubliez pas de l'inclure dans le menu des aliments obligatoires, OK !
4. Anchois
Petits piments. Ce terme ne semble pas excessif pour décrire ce type de poisson. La raison en est que les anchois sont inclus dans la liste des poissons qui contiennent suffisamment d'acides gras oméga-3. De plus, les anchois contiennent également beaucoup de calcium. Ainsi, en plus d'être bénéfique pour l'intelligence cérébrale et la santé cardiaque, la consommation régulière d'anchois peut également aider à améliorer la santé des os.
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Non seulement cela, on dit aussi que l'anchois supprime le cholestérol dans le sang. Malheureusement, la transformation de l'anchois est souvent mal faite. L'anchois est souvent traité par salage. C'est-à-dire qu'il provoque une teneur élevée en sel et peut déclencher l'apparition de divers problèmes de santé.
Wow, manger du poisson peut en fait offrir des avantages extraordinaires, n'est-ce pas ? Allez, mangez du poisson régulièrement et n'oubliez pas de le compléter avec des vitamines ou des suppléments pour garder votre cerveau et votre cœur en bonne santé. Il est plus facile d'acheter des vitamines et d'autres produits de santé dans l'application . Avec le service de livraison, la commande sera livrée à votre domicile dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant sur App Store et Google Play !
