Tout savoir sur le régime de South Beach

, Jakarta – Il existe de nombreuses façons de perdre ou de contrôler votre poids, l'une d'entre elles consiste à suivre un régime ou un régime sain. Il existe différents types de régimes alimentaires sains qui peuvent être votre choix pour perdre du poids, dont l'un est régime plage du sud . Bien que cela semble assez étranger, ce régime existe depuis le milieu des années 90, vous savez.

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Ce régime a été découvert par un cardiologue, le Dr. Arthur Agatston, MD, qui visait à l'origine à abaisser les taux de cholestérol et d'insuline pour ses patients atteints de maladie cardiaque. Cependant, il s'avère que ce régime est capable d'apporter plus d'avantages pour la santé du corps, dont la perte de poids. Pour cela, il n'y a pas de mal à en savoir plus sur régime plage du sud . Voici la critique !

Qu'est-ce que le régime South Beach ?

régime plage du sud est l'un des régimes qui se fait en limitant l'apport en glucides et en augmentant l'apport en protéines et en graisses dans chaque aliment consommé. Cependant, il convient de noter que vous devez éviter de consommer des graisses insaturées lorsque vous suivez ce régime. Choisissez des graisses saines dont le corps a besoin.

Le régime South Beach est similaire au régime Atkins, mais le Dr. Arthur Agatston qui a découvert régime plage du sud se sentir mal à l'aise avec l'apport en matières grasses qui est autorisé à être consommé dans le régime Atkins. Surtout pour les patients qui ont des problèmes cardiaques. À cette fin, il a développé ce régime riche en protéines, en graisses insaturées et en glucides à faible indice glycémique.

Connaître les avantages du régime South Beach

Si vous voulez changer votre alimentation pour être en meilleure santé, cela ne fait jamais de mal d'essayer de le faire régime plage du sud . En plus de modifier votre alimentation pour être en meilleure santé, en subissant régulièrement régime plage du sud Vous pouvez contrôler pour perdre du poids comme vous le souhaitez. En effet, suivre ce régime peut vous aider à maintenir votre satiété plus longtemps et à retarder la faim.

Non seulement que, régime plage du sud Il peut également vous aider à contrôler les niveaux de glucose et de triglycérides dans votre sang. Bien sûr, ces deux avantages peuvent vous prévenir de troubles pathologiques, tels que le diabète ou les maladies cardiaques.

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Régime de plage du sud

Courir régime plage du sud Il y a plusieurs étapes dont vous avez besoin pour bien courir. Voici le modèle régime plage du sud ce qu'il faut savoir:

1.Étape 1

Au stade 1, le régime alimentaire est axé sur l'élimination du désir de manger des aliments contenant du sucre et des glucides. La perte de poids se produira généralement au stade 1. Généralement, le stade 1 durera 2 semaines. Les aliments autorisés à être consommés sont bien sûr des aliments à haute teneur en protéines sans matières grasses. Vous êtes également autorisé à manger des légumes riches en fibres et des aliments contenant des graisses insaturées. Au stade 1, il vous est interdit de manger des aliments contenant des glucides, tels que du riz, des pâtes, des gâteaux, des bonbons et des aliments contenant de la farine.

2.Étape 2

L'étape 2 se déroule généralement le jour 15 après l'étape 1. Le régime alimentaire est presque le même que celui de l'étape 1, mais à l'étape 2, vous êtes autorisé à ajouter des aliments contenant des glucides en petites portions, comme du riz et des pâtes. Cependant, assurez-vous de toujours manger des aliments qui contiennent des protéines et des graisses insaturées par rapport aux aliments qui contiennent des glucides. N'oubliez pas de multiplier les légumes.

3.Étape 3

Cette étape est une étape d'adaptation pour maintenir le mode d'alimentation que vous avez vécu. Non seulement suivre un régime régulièrement, vous ressentirez les avantages régime plage du sud de manière optimale lorsqu'il est fait en conjonction avec des sports et d'autres activités physiques.

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N'oubliez pas de toujours demander à votre médecin quel type de régime vous allez suivre. Utiliser l'application et demandez directement au médecin quels sont les avantages régime plage du sud pour la santé. Allez, Télécharger maintenant via l'App Store ou Google Play !

Référence:
Clinique Mayo. Accédé en 2020. Régime de South Beach.
Très bien adapté. Accédé 2020. À quoi s'attendre sur le régime de South Beach.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Qu'est-ce que le régime South Beach?
Ligne de santé. Consulté en 2020. Revue de régime de South Beach et guide du débutant.

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