5 passe-temps qui s'avèrent bénéfiques pour la santé

Jakarta – Pour certaines personnes, les loisirs sont un élément important étroitement lié à la vie personnelle. Les passe-temps nous offrent des activités alternatives autres que le travail, le sommeil ou passer du temps avec un partenaire. Les passe-temps sont souvent notre échappatoire à la possibilité de passer du temps avec des choses positives, et la plupart d'entre nous le font parce que nous pensons que c'est quelque chose qui peut nous faire sentir bien. Cependant, que se passe-t-il s'il s'avère que les passe-temps que nous avons habituellement ont un impact positif sur la santé ? Nous serons plus motivés à le faire afin d'obtenir le maximum d'avantages. Vous voulez savoir quels passe-temps sont bons pour la santé, lisez les avis suivants !

jardinage

Pour ceux d'entre vous qui ont un terrain ouvert à la maison, cela ne fait jamais de mal d'utiliser le terrain à planter avec une variété de plantes utiles afin que la qualité de votre vie augmente également. Imaginez simplement combien de calories vous brûlerez lorsque vous commencerez à transformer le terrain vacant en un petit jardin, tout cela sera utile pour entraîner l'endurance, la flexibilité, la coordination et le renforcement de votre corps. Le jardinage vous exposera également à un bon ensoleillement pour combler les besoins en vitamine D. Selon le rapport contenu dans PLOS Un en 2014, en jardinant tous les jours, vous avez réduit votre risque de développer une démence de 36 % et votre risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque de 30 %.

Élever des animaux

En plus d'être un ami amusant, il a été prouvé qu'élever des animaux vous rend plus sain. Une étude a révélé que le fait d'avoir des animaux de compagnie signifie que vous ferez des activités et socialiserez à l'extérieur. Cela s'avère bénéfique pour maintenir la pression artérielle, le taux de cholestérol et vous empêcher de vous sentir seul. Ceux-ci sont tous étroitement liés à un risque réduit de crise cardiaque. ( Lire aussi : 4 conseils pour choisir des animaux de compagnie pour les enfants)

Danser

Il ne fait aucun doute que la danse est une activité physique qui peut être pratiquée de manière ludique. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'outils, juste vos mains et vos pieds et l'accompagnement de la musique. Danser avec vos amis peut également ajouter au plaisir. De nombreuses études indiquent que la danse vous aidera à améliorer votre santé cardiaque, à augmenter votre endurance et à renforcer vos os et vos muscles. Si vous pensez que votre maison n'est pas le bon endroit pour ce passe-temps, vous pouvez rejoindre un club de salsa, de zumba, de tango ou tout autre type de danse que vous aimez. Là-bas, vous rencontrerez également beaucoup de gens, alors faites beaucoup de bonne socialisation pour éviter la dépression.

faire de la musique

Écouter ou jouer des instruments de musique est considéré comme ayant un effet positif sur votre santé mentale et psychologique. Dans un rapport de recherche mené par Medical News Today en 2013, la musique peut en fait aider à renforcer le système immunitaire, vous empêchant de vous sentir anxieux et déprimé. La musique peut également réduire le risque de maladie d'Alzheimer (sénilité) car la musique fournit une stimulation interne qui peut faire fonctionner notre cerveau de manière optimale.

Écrivez

Vous pensez peut-être qu'être assis avec un ordinateur portable ou un crayon et un stylo à table n'a pas d'impact significatif sur votre santé. Eitss , ne vous méprenez pas ! L'écriture s'avère capable d'améliorer votre santé mentale et psychologique, notamment en améliorant la mémoire cérébrale et en réduisant le stress. Plusieurs études ont également révélé qu'écrire sur des expériences personnelles a aidé les personnes atteintes de cancer à se réconcilier avec elles-mêmes et leur maladie. Cela peut aider les personnes atteintes à réduire le stress et potentiellement aider à améliorer les résultats de la thérapie physique.

Si vous voulez connaître un autre passe-temps qui s'avère bénéfique pour la santé, demandons directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .

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